Viêm: Skin Enemy Number One

Viêm: Skin Enemy Number One

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Có vẻ như viêm là một từ thông dụng đang lan rộng khắp mọi nơi trong những ngày này - thuật ngữ được sử dụng để mô tả chế độ ăn của chúng ta và tình trạng này bị đổ lỗi cho bệnh tật từ viêm khớp và bệnh tim đến mụn trứng cá và nếp nhăn.

Hóa ra, viêm không phải là một cái gì đó để có nhẹ cho sức khỏe của bạn hoặc vẻ đẹp của bạn. "Viêm là một từ khóa tuyệt vời", Amy Wechsler, Tiến sĩ, YouBeauty Da liễu Cố vấn. "Nó là gốc rễ của rất nhiều vấn đề cả nội bộ và trên da." Viêm là gì? Trong hoàn cảnh lý tưởng, viêm thực sự là một điều tốt. Đó là hệ thống phòng thủ tích hợp của cơ thể, cung cấp sự bảo vệ khỏi vi khuẩn xâm nhập, vi-rút và thương tích. Khi cơ thể đang bị tấn công, nó phản ứng bằng cách thiết lập chuyển động một quá trình viêm sẽ gửi hóa chất từ ​​các tế bào máu trắng của cơ thể đến khu vực có nguy cơ. Loại da của bạn, đã giải mã Sau đó, sau khi nhiễm trùng là liếm hoặc cơ bị bong gân chữa lành, viêm được cho là sẽ biến mất. Nhưng đôi khi hệ thống thoát khỏi tình trạng bất ổn, dẫn đến tình trạng viêm mãn tính, thấp ở bất kỳ nơi nào trong cơ thể - trong các mạch máu, khớp hoặc cơ quan. Điều đó có thể khiến bạn có nguy cơ bị bệnh tim, bệnh Alzheimer, viêm khớp và thậm chí một số bệnh ung thư. Và khi tình trạng viêm ở da, đó là cơ quan lớn nhất của cơ thể, nó có thể ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe của bạn, mà còn ảnh hưởng của bạn. Nó đến từ đâu? Không có một thủ phạm nào khi nói đến viêm - và nguyên nhân có thể đến từ bên trong cơ thể của bạn hoặc từ các yếu tố môi trường bên ngoài. "Căng thẳng, thiếu ngủ, chế độ ăn uống không lành mạnh, ô nhiễm, khói thuốc lá, phơi nắng - tất cả đều có thể dẫn đến tình trạng viêm da", Wechsler nói. Làm thế nào viêm từ bên trong ảnh hưởng đến vẻ đẹp bên ngoài Da là một cơ quan hoạt động (không chỉ là một rào cản giữa bên trong của bạn và thế giới bên ngoài) mà bị ảnh hưởng bởi kích thích tố căng thẳng khi bị tấn công. Cortisol “stress hormone” tăng trong khi căng thẳng, và trong ngắn hạn thực sự là một điều tốt - nó giúp cơ thể bạn xử lý căng thẳng. Nhưng nếu bạn bị căng thẳng liên tục, căng thẳng, cortisol sẽ gây ra tình trạng viêm và gây viêm. Chế độ ăn uống được cho là có vai trò trong việc gây viêm. Các loại thực phẩm là những người phạm tội tồi tệ nhất là những người bạn có lẽ nên bỏ qua chế độ ăn uống của bạn anyway - như chất béo bão hòa, thức ăn chiên, đường tinh luyện và carbohydrate tinh chế. Điều này gây ra viêm nội bộ có thể mất một số điện thoại trên da trong nhiều cách khác nhau, bao gồm mụn trứng cá mụn, rosacea và dấu hiệu lão hóa (như nếp nhăn và chảy xệ da). Wechsler cho biết: “Cortisol càng cao thì tốc độ làm lành vết thương càng chậm và sự phân hủy càng nhiều collagen. Và điều đó có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa. Collagen là thứ giữ cho làn da đầy, mịn màng và đàn hồi - khi nó bị vỡ, da bắt đầu chảy xệ, nhăn và nhìn chung ít sôi động hơn. Tất cả về Rosacea Mụn trứng cá cũng là một tình trạng viêm - chỉ cần nhìn vào sự tức giận của những vết sưng sưng đỏ có thể xảy ra! Như vậy, nó càng trầm trọng hơn bởi sự căng thẳng. Đó là lý do tại sao nó không phải là không phổ biến để thức dậy vào buổi sáng trước khi một bài thuyết trình lớn, bên hoặc sự kiện với một mụn lớn trên khuôn mặt của bạn. Một tình trạng da khác có thể trở nên tồi tệ hơn khi có viêm là bệnh rosacea. Mụn đỏ xuất hiện trên trán, mũi, má và cằm được kích thích bởi viêm, cho dù tình trạng viêm xuất phát từ căng thẳng, phơi nắng, thức ăn, kích thích tố hay bất kỳ nguyên nhân nào khác. Vì căng thẳng là một trong những lý do chính gây tổn thương da bị viêm, bất cứ điều gì bạn có thể làm để giảm căng thẳng sẽ giúp ích. Tập thể dục nhiều hơn và ngủ ngon hơn là hai cách để chống lại tình huống. Wechsler nói: “Tập thể dục làm tăng sự giải phóng endorphin, đó là các hormon chống viêm. “Và giấc ngủ cũng rất quan trọng vì khi bạn đang ngủ ở mức độ endorphin cao nhất và cortisol ở mức thấp nhất.” Điều này giúp làn da của bạn có cơ hội chữa lành và sửa chữa — đó là lý do tại sao nó được gọi là “giấc ngủ đẹp!” Làm thế nào giấc ngủ ảnh hưởng đến làn da của bạn Ăn một chế độ ăn giàu chất chống viêm là một động thái phòng thủ tuyệt vời. David Bank, giám đốc Trung tâm Da liễu, Thẩm mỹ và Phẫu thuật Laser, Mount Kisco, NY cho biết: “Tiêu thụ chất béo omega-3 và omega-6 sẽ giúp giảm mức độ prostaglandin - chất gây viêm - trong da”. Cách lành mạnh nhất để ăn những thứ này là thêm hạt lanh và cá béo, như cá hồi và cá thu, vào chế độ ăn uống của bạn một cách thường xuyên. Bạn cũng có thể gặt hái những lợi ích chống viêm bằng cách lấy viên nang dầu cá và đổ dầu hạt lanh vào món salad của bạn. Dầu cá làm giảm viêm Để có nhiều dinh dưỡng bổ dưỡng cho da, hãy nạp đĩa của bạn với các loại trái cây và rau quả giàu chất chống oxy hóa (như quả mọng, rau xanh và trái cây họ cam quýt). Các gốc tự do thúc đẩy viêm và tổn thương da, do đó, tiêu thụ rất nhiều chất chống oxy hóa gốc tự do giúp chống lại tác hại. Làm thế nào viêm từ bên ngoài ảnh hưởng đến vẻ đẹp Ghép viêm ở bên trong với các cuộc tấn công từ bên ngoài và bạn đã có một đôi da lão hóa da. Một số loại phản ứng viêm có thể được gộp lại với nhau theo thuật ngữ “viêm da.” Viêm da gây kích ứng — như bạn nghi ngờ — kết quả đặt một thứ gì đó khó chịu lên da.Joel Cohen, trợ lý giáo sư lâm sàng về da liễu, Đại học Colorado giải thích: “Bạn có thể nhận được nó bằng cách lạm dụng các sản phẩm mài mòn như nước rửa tay có cồn hoặc kem bôi như Retin A”. "Da bị tổn thương và gửi tín hiệu đến cơ thể để giải phóng các tế bào viêm cho khu vực." Viêm da tiếp xúc là phản ứng cục bộ của da với chất gây dị ứng - chẳng hạn như chất độc, nước hoa hoặc chất bảo quản (trong chất tẩy rửa hoặc sản phẩm chăm sóc da) hoặc kim loại niken. "Các chất gây dị ứng kích hoạt hệ miễn dịch mà sau đó sản xuất kháng thể đối với các chất gây dị ứng," Ngân hàng nói. “Điều đó lần lượt hướng cơ thể giải phóng các histamin gây ra phản ứng viêm như phát ban, sưng đỏ, phồng rộp hoặc nổi mề đay.” Và sau đó có viêm da dị ứng, thường được gọi là bệnh chàm. Eczema bùng lên như những mảng vảy có thể trông giống như phát ban hoặc da khô mãn tính. Tình trạng này là di truyền, vì vậy một số người dễ mắc bệnh, nhưng bùng phát có thể được kích hoạt bởi dị ứng, lạnh, không khí khô, căng thẳng cảm xúc và tiếp xúc với hóa chất từ ​​xà phòng hoặc chất tẩy rửa. Nhưng một trong những nguyên nhân gây viêm da bên ngoài gây hại nhất là mặt trời. Tia cực tím tạo ra các phân tử được gọi là gốc tự do, và một khi chúng được giải phóng trong da, chúng gây viêm. Cohen cho biết: “Cháy nắng là một phản ứng viêm đối với những tổn hại do da gây ra bởi tia UV”. Cho dù đó là các vấn đề ngắn hạn (như nổi mề đay, phát ban hoặc cháy nắng) hoặc ảnh hưởng tích lũy của các cuộc tấn công kinh niên, thì tình trạng viêm sẽ gây ra tổn thương trên da. “Chức năng rào cản của da làm suy yếu dẫn đến mất nước xuyên biểu bì hơn”, Ngân hàng giải thích. Vì vậy, ngay cả khi bạn thường không có làn da nhạy cảm, bạn có thể đột nhiên thấy mình bị kích thích dễ dàng hơn — thậm chí bởi các sản phẩm bạn đã sử dụng trước đây mà không gặp bất kỳ vấn đề gì. Làm dịu da nhạy cảm Nhưng nó không chỉ là cái nhìn của làn da của bạn mà có thể bị viêm. Những thay đổi mà nó gây ra cũng có thể gây nguy hiểm cho làn da của bạn. Cohen cho biết: “Tia cực tím của mặt trời gây ra các phản ứng trong da. “Trước khi da của bạn bị đỏ do phơi nhiễm, tia UV sẽ ức chế hệ miễn dịch.” Vì vậy, thay vì có khả năng chống lại sự tấn công của tia cực tím, các tế bào da của bạn sẽ không có khả năng sửa chữa hư hại, và đột biến bên trong DNA có thể được tạo ra. "Những đột biến đó là cách ung thư da hình thành," Cohen cảnh báo. Và tình trạng viêm do tiếp xúc với ánh nắng mặt trời cũng làm tăng tốc độ phân hủy collagen khiến da trông già đi trước thời gian của nó. Sát thương mặt trời ngược Nếu da của bạn đã bị kích thích, hãy tìm các sản phẩm có chủ đề giúp làm dịu và giảm viêm. Da bị cháy nắng sẽ cảm thấy nhẹ nhõm khi sử dụng lô hội hoặc kem dưỡng da có chứa bột yến mạch dạng keo. Trong khi bị chàm, hãy thử các loại kem có chứa các thành phần giữ ẩm nhẹ nhàng như ceramides và axit hyaluronic. Sử dụng chất chống oxy hóa tại chỗ có thể có tác dụng bảo vệ tương tự như tiêu thụ chúng trong chế độ ăn uống của bạn. Chúng xâm nhập vào da nơi chúng có thể giúp chống lại các gốc tự do gây hại. Hãy tìm các loại kem bôi tại chỗ và huyết thanh có chứa chất chống oxy hóa như vitamin C, trà xanh, resveratrol, chiết xuất coffeeberry và chiết xuất lựu. Kem chống nắng là yếu tố quan trọng khác khi nói đến bảo vệ da. “Chặn các con đường viêm mà tia cực tím của mặt trời tạo ra bằng cách đeo kem chống nắng phổ rộng mỗi ngày,” Wechsler khuyên dùng. “Càng ít da trúng, thì nó càng tốt.” Nhận trợ giúp chống nắng

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add