Tặng quà

Tặng quà

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Mùa lễ này, tại sao không xem xét một món quà sẽ giúp người nhận cảm thấy tốt hơn về bản thân, giảm mức độ căng thẳng của họ và giúp họ ngăn chặn chấn thương?

Tập thể dục giúp mọi người sống tốt hơn - thời gian. Nhưng quyết định loại tập thể dục để làm có thể được áp đảo. Bạn có tham gia một phòng tập thể dục không? Thuê một huấn luyện viên? Nhận một đĩa DVD tập thể dục hoặc thiết bị tại nhà?

Giúp một người bạn biết cắt qua sự lộn xộn - đây là những phần thiết bị mà tôi nghĩ là đáng thử, Đáng tiền.

Dải kháng SpriSpri Xertube

Đối với đào tạo sức mạnh: Spri Xertube kháng ban nhạc (khoảng $ 10 mỗi)

Ống kháng cao su (những dải co giãn có tay cầm) làm cho một món quà rẻ tiền, linh hoạt và hiệu quả cho những ai cần hoặc muốn tăng cường sức mạnh chức năng của mình. Nếu tôi có sự lựa chọn giữa một phòng tập thể dục tại nhà truyền thống trị giá $ 10,000 với các trạm tập thể dục khác nhau trên đó và một bộ ống, tôi sẽ chọn ống. Đó là thuận tiện, di động và đơn giản, chiếm không gian, và cung cấp một tập luyện cao cấp trong nhiều cách để máy móc lớn. Ống có các mức kháng khác nhau, được xác định bằng đường kính và độ dày, và được phân biệt bằng màu sắc. Đối với người già hoặc đã được điều chỉnh, hãy bắt đầu với ánh sáng (màu vàng) rất bắt đầu. Đối với một phụ nữ không hoạt động, hãy thử ống chống ánh sáng (màu xanh lá cây). Đối với nam giới hoạt động hoặc không hoạt động, trung bình (màu đỏ) có lẽ là một nơi tốt để bắt đầu. Phụ nữ mạnh mẽ và nam giới hoạt động có thể thích một ống kháng nặng (màu xanh), và nam giới mạnh mẽ chắc chắn sẽ cần sức đề kháng siêu nặng (màu tím). Bởi vì một số nhóm cơ bắp mạnh hơn những người khác và một số bài tập đặt cơ ở bất lợi về mặt đòn bẩy, tốt nhất nên có hai hoặc ba dải các điện trở khác nhau. Bạn thường có thể tìm thấy một neo cửa kết hợp và ống tại Amazon, vì vậy hãy thử điều đó ngoài trang web Spri. Trang web Spri cũng có video trực tuyến về các bài tập ống, vì vậy bạn không cần mua DVD hoặc sách để tìm hiểu cách sử dụng chúng.

First PlaceKettlebell

Đối với đào tạo sức mạnh: Kettlebell (từ $ 15)

Kettlebells đã tồn tại hơn một thế kỷ, được sử dụng rộng rãi nhất ở Nga nhưng cũng nằm trong số những người nâng cấp nghiêm trọng ở đất nước này. Như thường lệ, thiết bị một khi được sử dụng bởi các "chuyên gia" làm việc theo cách của mình vào dòng chính, và kettlebells đang làm cho lối vào của họ. Một tiếng chuông điện thoại là trọng lượng miễn phí, giống như quả tạ, nhưng phần lớn trọng lượng nằm ở giữa bàn tay của bạn từ 6 đến 8 inch khi bạn nhấc nó lên. Điều này làm cho nhiều bài tập trở nên khó khăn hơn. Tôi sẽ đề nghị điều này như một món quà cho một ai đó đã sử dụng trọng lượng miễn phí, như là một bổ sung để cung cấp nhiều hơn và phát triển kỹ năng hơn nữa. Thực hiện tốt hơn có bán ngay bây giờ với giao hàng miễn phí cho các đơn đặt hàng trên $ 75.

Gói chuyên nghiệp TRXTRX Suspension Trainer

Đối với đào tạo sức mạnh: TRX Suspension Trainer Professional Pack (từ khoảng $ 110)

TRX không giống nhiều hơn một sợi dây phân nhánh có tay cầm, nhưng nó tạo điều kiện cho một trong những bài tập tốt nhất và hiệu quả nhất mà bạn có thể nhận được. Hãy suy nghĩ về các loại thể dục nam thể dục phát triển từ đào tạo trên các quán bar, nhẫn, và con ngựa pommel và bạn sẽ có một số ý tưởng về cách thức hoạt động của thiết bị này. Khai thác trọng lượng và trọng lực, nó cho phép người dùng chuyển trọng tâm của họ ra khỏi chân hoặc cơ sở hỗ trợ khác (tay hoặc đầu gối trong một số trường hợp) để cung cấp số lượng bài tập và cường độ gần như vô hạn. Vận động viên cũng như người cao niên có thể hưởng lợi từ nó, và tất cả những gì bạn cần là một cánh cửa để neo nó vào. Nó đi kèm với một bài tập DVD và hướng dẫn. Các TRX có thể dao động từ $ 80 đến $ 199 trực tuyến, tùy thuộc vào doanh số bán hàng, do đó, tìm kiếm với mức giá rẻ nhất.

PowerBlockPowerBlock

Đối với đào tạo sức mạnh: PowerBlocks (từ $ 279)

Quả tạ của bạn có nằm rải rác khắp nơi không? Hay bạn cần phải mua một số? Xem xét PowerBlocks. PowerBlocks cho phép bạn có tương đương với 18 quả tạ trong không gian của 2 quả tạ lớn. Trọng lượng làm tổ bên trong của nhau, và bạn chọn sức đề kháng chỉ đơn giản bằng cách chèn một chốt trượt bên dưới trọng lượng bạn muốn nhận. Và một perk khác ... họ trông thật sự tuyệt vời và kéo dài một thời gian dài. Tôi đã mua bộ thương mại cho studio đào tạo của tôi cách đây 15 năm, và họ vẫn làm việc và trông giống như họ đã làm ngày tôi mua chúng.

Dây nhảy dây LifelineLifeline

Đối với đào tạo Cardio: Jump Rope ($ 12-20)

Nhảy dây là rẻ, linh hoạt, vui vẻ, và họ xây dựng mật độ xương và sự phối hợp. Nếu bạn hoặc người mà bạn đang cho là người mới bắt đầu, sẽ mất một chút thời gian để xây dựng sức mạnh và sức chịu đựng cơ bắp để nhảy rất lâu, nhưng bạn có thể sử dụng nó để đào tạo khoảng thời gian từ ngày đầu tiên bạn nhận được nó. Lifeline làm cho một số dây tốt. Dây buộc và dây điện là tốt nhất cho người mới bắt đầu, chứ không phải là dây thừng tốc độ.

Bước StepAerobic

Đối với đào tạo Cardio: Bước Aerobic (từ $ 30)

Tôi biết, có vẻ như trường học rất cũ, nhưng một bước cung cấp một cách đơn giản để có được một số cardio ở nhà trong một thời gian khi bạn có thể ngồi và xem TV. Bạn không phải theo dõi DVD và thích thú với những động tác của bạn, mặc dù rất nhiều người thích làm điều đó. Bạn chỉ có thể bước lên và xuống. Nhận một bước với ít nhất một cài đặt chiều cao. Nó không cần phải là Bước gốc được hiển thị ở đây. Nó có thể nhỏ hơn và ít tốn kém hơn. Nhưng nó phải có một số loại cao su chống trượt tính năng trên cả hai phía dưới và bề mặt bước.

RipstikRipstik

Đối với đào tạo Cardio: Roller Blades, Skates, Scooter, Ripstik, vv (từ $ 50)

Đối với những người thích ở ngoài trời và có cảm giác phiêu lưu, thứ gì đó trên bánh xe có thể cung cấp một thách thức mới. Ripstik trông hơi đáng sợ lúc đầu, vì nó chỉ có hai bánh xe, nhưng nó không khó hơn nhiều so với ván trượt. Và bạn đẩy nó bằng cách dịch chuyển trọng lượng của bạn khi bạn đứng trên nó, thay vì đẩy xuống đất. Bạn cũng nhận được ba hoặc bốn món quà trong số này vì tất cả các thiết bị an toàn được đề nghị (miếng đệm đầu gối, tấm lót khuỷu tay, bảo vệ cổ tay, mũ bảo hiểm, vv) - đó là điều bắt buộc.

ĐỐ: Bạn có đủ thể lực?

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add