Làm thế nào một người phụ nữ giảm 16 kích cỡ bằng cách sử dụng 5 lời khuyên đơn giản

Làm thế nào một người phụ nữ giảm 16 kích cỡ bằng cách sử dụng 5 lời khuyên đơn giản

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Đi từ một kích thước 28 đến kích thước 12 là một kỳ công khá tuyệt vời. Không chỉ có sự cống hiến cực độ, mà còn là thời gian và sự kiên nhẫn, và rất nhiều cả hai.

Có một trong những người bạn thân của tôi gửi cho tôi một số bức ảnh cũ mà cô ấy đã tìm thấy tôi, bức ảnh bên trái là tôi ở quả bóng 13 tuổi của tôi! Thật sự là không phải cho đến khi tôi đặt hai bức ảnh cạnh nhau mà tôi nhận ra sự tiến bộ tôi đã thực hiện. Vẫn đẹp như nhau, trên đầu và cô gái ngông cuồng trong cả hai hehe chỉ là một khỏe mạnh tôi ngay bây giờ!

Một bức ảnh được đăng bởi Journey To Health (@simone_anderson) trên

Đối với Simone Pretscherer, quyết định thực hiện một sự thay đổi xảy ra khi cô bước vào quy mô và nhận ra rằng cô nặng 372 pound. Cư dân 23 tuổi ở New Zealand đã trở nên cực kỳ ẩn dật do trọng lượng của cô, thường chọn để dành nhiều ngày kết thúc ở nhà thay vì sống cuộc sống của một đứa trẻ 20 tuổi. Trọng lượng của cô ảnh hưởng đến cô, nhưng cho đến khi cô nhìn thấy con số trên quy mô nhìn chằm chằm vào cô, cô biết mình phải làm gì đó.

Cô ấy đã chia sẻ khá nhiều thức ăn và thuốc giảm cân, và lần này, cô ấy không chỉ làm mất cân nặng, mà còn muốn ghi lại hành trình giảm cân của mình để cả thế giới nhìn thấy.

Một trong những câu hỏi thường gặp nhất của tôi trong những ngày này là về phẫu thuật cắt bỏ da của tôi với @drrepta_plasticsurgery - tôi có bất kỳ sự hối tiếc nào không, liệu nó có đáng không? Tôi không có một hối tiếc duy nhất, nó đã được xa dễ dàng mặc dù! Sự phục hồi là một con đường rất khó khăn mà tôi vẫn đang xây dựng sức mạnh của mình từ hôm nay. Nhưng có thể thấy kết quả của tôi bắt đầu hiển thị và không được bao phủ bởi tất cả làn da bị chảy xệ của tôi là một cảm giác tuyệt vời! Đối với tôi đó là quyết định của tôi và sẽ luôn hạnh phúc! Nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào khác, hãy đặt chúng bên dưới và tôi sẽ cố hết sức để trả lời chúng xx

Một bức ảnh được đăng bởi Journey To Health (@simone_anderson) trên

Prescherer bắt đầu ghi lại những nỗ lực của mình trên Facebook vào ngày 29 tháng 8 năm 2014. Và, trong một năm, cô đã giảm hơn một nửa kích thước của mình, từ 28 đến 12 tuổi (cô đã phẫu thuật giảm cân để giúp cô và sau đó phẫu thuật bổ sung để loại bỏ làn da lỏng lẻo của cô ấy). Dưới đây là những gì cô ấy ghi nhận cho thành công của mình.

1. Bắt đầu từ nhỏPrescherer biết rằng tập thể dục rất quan trọng đối với sự thành công về giảm cân của cô và nói rằng cô bắt đầu đi bộ hàng ngày hoặc bơi lội và cố gắng để có được trong nhiều như cô có thể trong một giờ.

Tôi đã hứa với bản thân mình rằng tôi sẽ không để cho tôi luyện tập đấm bốc trong khi tôi đi vì vậy tôi tập trung vào các khía cạnh chính tôi có thể ở đây và đó có nghĩa là cốt lõi và thể dục. Thật may mắn là mọi nơi tôi đã ở lại tất cả đều có trung tâm thể dục cho đến nay! @fourpointsbali @ theasia.collective #FourPoints #FourPointsBali #theasiacollective

Một bức ảnh được đăng bởi Journey To Health (@simone_anderson) trên

2. Loại bỏ bất kỳ thứ gì được xử lýCô cũng nói rằng cô đã thay đổi những gì cô ăn và cắt ra các loại thực phẩm chế biến và bất cứ thứ gì đến từ một gói. Chế độ ăn uống hàng ngày điển hình của cô bao gồm một lắc protein cho bữa ăn sáng, một thanh protein cho một bữa ăn nhẹ, một món trứng tráng hoặc sushi cho bữa trưa và protein với rau cho bữa ăn tối.

Ăn trưa nhanh với @trentforsyth trước boxing - đây là quán cà phê wholefoods yêu thích của tôi!

Một bức ảnh được đăng bởi Journey To Health (@simone_anderson) trên

3. Cuộn với các thay đổiSau khi thay đổi đáng kể chế độ ăn uống của mình, Prescherer nói rằng thức ăn thường xuyên không ngon như chế độ ăn nhiều đường trước đó của cô. Phải mất ba tháng để đào tạo cơ thể của mình để tìm hiểu những gì thực phẩm sạch sẽ nếm thử như thế nào.

4. Nhận động lựcChuyển sang phương tiện truyền thông xã hội để ghi lại toàn bộ sự biến đổi của mình, Prescherer nói vào những ngày mà cô không thể bận tâm đến phòng tập thể dục, nhìn thấy một thông điệp cảm hứng trên Facebook hoặc Instagram sẽ đẩy cô ấy để cô ấy đi. Ngay cả khi quy mô sẽ không di chuyển, cô ấy sẽ chuyển sang phương tiện truyền thông xã hội để khuyến khích.

5. Đặt mục tiêuThay vì tập trung vào số lượng cân nặng cần thiết để mất, cô mua một chiếc quần jeans cỡ 16 và nhìn họ mỗi ngày. Đó là một khoảnh khắc lớn đối với cô khi cô cuối cùng có thể đưa họ vào.

Chính xác hai năm trước, tôi bắt đầu "Hành trình sức khỏe của Simone", nơi tôi đã quyết định sửa chữa toàn bộ chế độ ăn uống, suy nghĩ và lối sống của mình. Cuộc hành trình từ 169kg đến 77kg là bao nhiêu! Nhìn lại và nhớ có bao nhiêu nước mắt và cảm xúc xuất hiện trước khi tôi nhấn nút “post” Tôi rất tự hào về bản thân mình cho từng bước duy nhất tôi đã trải qua và có can đảm để làm cho cuộc hành trình của tôi trở thành một công chúng. Đã có rất nhiều ngày tôi muốn từ bỏ và trở lại lối sống cũ của mình, nhưng tôi đã không. Cảm ơn tất cả mọi người đã từng đến đó từng bước một, tôi biết chắc chắn tôi sẽ không ở nơi tôi ngày hôm nay nếu không phải vì sự ủng hộ thường xuyên của bạn, những lời bình luận và lời nói chân thành và những thông điệp chân thành. Tôi biết ơn hơn bạn sẽ biết và tôi không thể cảm ơn đủ!

Một video được đăng bởi Journey To Health (@simone_anderson) trên

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add