Điều miễn phí giúp bạn chống tuổi

Điều miễn phí giúp bạn chống tuổi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Chúng tôi đã nhìn thấy các nghiên cứu liên kết tập thể dục với nhiều lợi ích sức khỏe nội bộ, nhưng điều mới nhất này cho thấy một lợi ích bên ngoài là tốt, và nó là một lớn: da trẻ hơn.

Xuất bản năm Tiến bộ khoa học, nghiên cứu sẽ xem xét kỹ hơn bài tập về sức chịu đựng của vai trò — suy nghĩ tim mạch, chứ không phải đào tạo sức mạnh — đóng vai trò quay ngược đồng hồ ở cấp độ tế bào để có cái nhìn trẻ trung hơn.

Các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu 10 người tham gia trẻ và khỏe mạnh, mỗi người đã trải qua sinh thiết cơ bắp trước và sau khi đi xe đạp cố định trong 45 phút. Mặc dù khá nhỏ, phát hiện này cho thấy mối liên hệ giữa tập thể dục tim mạch và sự gia tăng một hợp chất gọi là NRF1 (yếu tố hô hấp hạt nhân 1) trong cơ bắp, ảnh hưởng đến telomere của chúng ta (mũ ở cuối mỗi sợi DNA, được xem xét bởi các nhà khoa học để giữ bí mật cho tuổi thọ và cơ thể chúng ta sẽ già đi như thế nào).

Montclair, NJ, bác sĩ da liễu Jeanine Downie cho biết: “Tôi đồng ý với những phát hiện này rằng việc tập luyện tim mạch tốt là rất quan trọng để chống lão hóa”. Hiệp hội Y khoa Mỹ cũng đã tiến hành các nghiên cứu về chủ đề này, và các nguồn chuyên gia khác đã nói về cách tập thể dục tốt cho làn da của bạn. Các tế bào chuyển nhanh hơn, vì vậy mô của bạn trông chặt hơn và săn chắc hơn và làn da tổng thể của bạn chỉ đơn giản là trông tốt hơn. bao gồm mụn trứng cá, eczema và bệnh vẩy nến. "

Vì vậy, lần sau bạn nghĩ về việc bỏ qua lớp học buổi sáng đó, hãy nghĩ lại. Nếu bạn có thể thon gọn vòng eo của bạn và cung cấp cho làn da của bạn một sự thúc đẩy trẻ trung, ngoài một danh sách dài các lợi ích sức khỏe khác, đó là một no-brainer.

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add