Có thể bạn không đi tiểu gần đủ mỗi ngày

Có thể bạn không đi tiểu gần đủ mỗi ngày

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Nhiều phụ nữ (bao gồm cả bản thân tôi) có khuynh hướng lật đổ những chi tiết nhỏ nhất về ngày của họ - một điều phổ biến là, "Hôm nay tôi có đi tiểu đủ không?" Nếu không, bạn có thể không uống đủ nước trong ngày, có thể có một vài tác động lên cơ thể của bạn, hoặc bạn giữ nó quá lâu mỗi lần, điều này có thể vô cùng nguy hiểm.

Tôi đã luôn luôn nghe nói rằng đó là xấu để giữ pee của bạn, nhưng tôi không bao giờ biết lý do y tế tại sao. Tôi cũng không chắc có bao nhiêu chuyến đi trong phòng tắm tôi phải "làm" trong một ngày trung bình (đôi khi nó có vẻ quá nhiều, nhưng nếu tôi tiêu thụ tối thiểu được đề nghị là 64 ounce mỗi ngày, tôi có thể mong đợi điều gì?) . Nhưng như được báo cáo bởi Hình dạng, một buổi nói chuyện TED-Ed mới với Heba Shaheed, một nhà trị liệu vật lý trị liệu xương chậu (cô có biệt danh là "Chuyên gia xương chậu"), cho chúng ta câu trả lời.

Theo Shaheed, người trung bình nên đi tiểu bốn đến sáu lần một ngày. Trong bài nói chuyện của mình, cô mô tả cách bàng quang đầy nước tiểu như một quả bóng, và khi nó đạt đến 150 đến 200 ml, nó báo hiệu bộ não của bạn rằng đã đến lúc đi tiểu. "Ở 400 đến 500 ml, áp lực trở nên khó chịu. Bàng quang có thể kéo căng, nhưng chỉ đến một điểm," cô nói. "Trên 1000 ml, nó có thể vỡ. Hầu hết mọi người sẽ mất kiểm soát bàng quang trước khi điều này xảy ra, nhưng trường hợp hiếm hoi, túi có thể bị vỡ đau đớn, đòi hỏi phải phẫu thuật để sửa chữa."

Hậu quả nếu bạn chọn không đi khi cơ thể của bạn nâng cờ đỏ có thể nghiêm trọng. "Giữ nó trong quá lâu, buộc nước tiểu của bạn quá nhanh hoặc đi tiểu mà không cần hỗ trợ vật lý thích hợp [lúng túng ngồi xổm trên nhà vệ sinh thay vì ngồi], có thể, theo thời gian, làm suy yếu hoặc làm việc quá sức cơ bắp [cơ bắp cho phép bạn giữ trong pee của bạn khi bạn cần], "Shaheed nói. Vì vậy, vì lợi ích của sức khỏe lâu dài, nó không phải là một thói quen tuyệt vời để giữ pee của bạn, nhưng trong ngắn hạn, cơ thể và bộ não của bạn có bạn đã được bảo hiểm. "

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add