Quy tắc của Bếp trưởng Robert Irvine đã giúp mọi người mất hơn 100 Pounds

Quy tắc của Bếp trưởng Robert Irvine đã giúp mọi người mất hơn 100 Pounds

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Đầu bếp Celeb Robert Irvine làm những bữa ăn ngon ngày này qua ngày khác nhưng điều mà anh ta hỏi nhiều nhất không phải vì công thức của anh ấy - đó là cách anh ấy có thể liên tục ăn uống và không tăng cân?

Một yêu cầu hợp lệ của hầu hết các đầu bếp làm cho sinh kế của họ với thực phẩm như sidekick của họ. Cấp, Irvine cũng cực kỳ phù hợp và cũng có bàn tay của mình trong thế giới của sức khỏe và thể dục với một cột thường xuyên trong Cơ bắp & Thể dục tạp chí, một cuốn sách năm 2015, Fit Fuel: Hướng dẫn của đầu bếp để ăn uống ngon, bắt kịp và sống cuộc sống tốt nhất của bạn, và, gần đây nhất, sự ra mắt của một talk show mới, sẽ giải quyết các chủ đề như giảm cân. (Một khách mời của chương trình là một người đàn ông 432 pound trước đây đang trên một con đường để mất gần một nửa trọng lượng cơ thể của mình vào cuối tháng Giêng.)

Bạn cũng có thể thích: The One Thing Không ai nói với bạn về giảm cân

Nhưng, như được báo cáo bởi Delish, Câu trả lời của Irvine đối với câu hỏi bức xúc không nhất thiết phải trở lại hoàn toàn để tập trung vào thể lực, mà đúng hơn là ăn kiêng - không theo cách bạn nghĩ.

"Tôi không tin vào chế độ ăn kiêng. Không bao giờ có, sẽ không bao giờ," Irvine nói Delish. "Tôi tin rằng nếu chúng ta ăn ở mức độ vừa phải, và chúng ta ăn các loại thực phẩm khác nhau ở các phần khác nhau trong ngày, chế độ ăn uống của chúng ta và trọng lượng của chúng ta sẽ được kiểm soát. chúng tôi huấn luyện vận động viên. "

Bạn cũng có thể thích: Phương pháp chính xác tôi đã sử dụng để mất gần 40 Pounds

Irvine cũng nhấn mạnh rằng kiểm soát phần là một vấn đề lớn và cố gắng lớn trên rau quả tươi, nhưng hạn chế thịt để "kích thước của một cỗ bài" và carbs để "kích thước của con chuột máy tính của bạn." Là một phần của tập trung vào kiểm soát phần , Irvine nói bạn thực sự nên ăn mỗi hai tiếng rưỡi đến ba tiếng đồng hồ.

Trong số các mẹo khác của mình: Đừng lo lắng quá nhiều về việc "không ăn trước khi đi ngủ", thực hiện ít nhất 20 phút cam kết mỗi ngày để tập thể dục theo cách làm tăng nhịp tim của bạn, và dĩ nhiên, cắt giảm đường.

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add