Tâm linh có thể làm cho chúng ta khỏe mạnh hơn?

Tâm linh có thể làm cho chúng ta khỏe mạnh hơn?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Một số người trong chúng ta thích đi nhà thờ. Một số người trong chúng ta đến đền thờ. Hoặc có lẽ là một nhà thờ Hồi giáo. Và một số người trong chúng ta tìm thấy tôn giáo của chúng tôi trên sân bóng chày hoặc trong một phòng tập yoga. Nó không thực sự quan trọng như thế nào bạn chọn để xác định thực hành tôn giáo của bạn, nhưng nó có thể vấn đề nếu bạn chọn nó. Nghiên cứu đã được thực hiện để kiểm tra sức khỏe của chúng tôi và các yếu tố nguy cơ cho sức khỏe của chúng tôi trong mối quan hệ với thực hành tôn giáo và tâm linh của chúng tôi. Trong một nghiên cứu được công bố vào tuần trước trong tạp chí Journal Watch Psychiatry, các nhà nghiên cứu đã xem xét tâm linh như là bảo vệ chống trầm cảm. Cụ thể, những nhà nghiên cứu này nhìn vào phụ nữ Tin Lành và Công Giáo (vì vậy chúng tôi chắc chắn không thể khái quát cho tất cả chúng ta, nhưng nó thú vị ...) trong mười năm. Đó là một thời gian dài! Họ theo dõi những người phụ nữ này, một số người được xác định là có nguy cơ cao bị trầm cảm vì tiền sử gia đình: họ được hỏi về lịch sử trầm cảm chính của họ, cũng như tầm quan trọng của tôn giáo hoặc tâm linh trong cuộc sống của họ. dịch vụ, và mệnh giá của họ. Sau khi các nhà nghiên cứu điều chỉnh theo tuổi và giới tính, họ nhận thấy rằng những phụ nữ báo cáo tầm quan trọng cao của tôn giáo / tâm linh khi bắt đầu nghiên cứu có nguy cơ thấp hơn cho một đợt trầm cảm lớn trong thời gian theo dõi so với những người không theo dõi.ĐỐ: Tôi thích nghĩ về tâm linh như một công cụ trong hộp công cụ sức khỏe của tôi. Và bởi hộp công cụ, tôi có nghĩa là các công cụ dinh dưỡng, tập thể dục và quản lý căng thẳng: Bạn có ăn sáng hay không (ngay cả khi nó đang chomping trên một quả táo và nắm lấy một số ít các loại hạt trên đường ra khỏi cửa sáng nay)? Kiểm tra. Bạn đã tập thể dục (ngay cả khi nó chỉ chạy lên và xuống các bậc thang ở nhà)? Kiểm tra. Và bạn có biết ơn ngày hôm nay về một cái gì đó hay một người nào đó (không quan trọng làm sao bạn xác định là tâm linh, cho dù bạn có tôn giáo hay đơn giản là tin vào điều gì đó hay ai đó.) Kiểm tra, miễn là bạn tin vào tầm quan trọng của tâm linh, sức khỏe của bạn có thể có lợi. Đặc biệt, sức khỏe tâm thần của bạn. Trầm cảm, lo lắng, và mức độ căng thẳng tổng thể. Đi thêm một bước nữa, nếu bạn có thể tác động đến sức khỏe tâm thần của bạn, thì bạn có thể có khả năng ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất tổng thể của bạn. Và đó là điều đáng tin cậy!HƠN: Làm giảm bớt lo lắng trong cuộc sống của bạn Chúng tôi biết, ví dụ, có một liên kết giữa một loạt các bệnh lý và trầm cảm. Mặt trái là nếu bạn giải quyết tâm trạng của mình, thì đó là một cách khác để bạn cảm nhận về thể chất của mình. Và các chi tiết cụ thể về cách bạn thực hiện điều này có thể không quan trọng: Tôi thích yoga và tôi thích tôn giáo có tổ chức. Có thể vì bạn đang chạy 10K để tôn vinh ai đó, hoặc có thể đó là một nhóm nghiên cứu tại nhà thờ phượng địa phương của bạn. Chỉ thực tế là bạn tin vào điều gì đó lớn hơn bản thân bạn có thể là tuyệt vời cho bản thân bạn.HƠN: Hướng dẫn đầy đủ của bạn cho Yoga

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add