Giữ cho trẻ em của bạn ăn uống lành mạnh

Giữ cho trẻ em của bạn ăn uống lành mạnh

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Những ngày nghỉ khi chúng tôi, và tất cả mọi thứ đi kèm với nó: đồ trang trí, mua sắm và tặng quà, và thức ăn ở mọi góc… đặc biệt, lượng calo đậm đặc và không tốt cho chúng ta. về, làm thế nào kỳ diệu có vẻ là một tấm cookie kỳ nghỉ hoặc một bát hoặc kẹo kỳ nghỉ mọi nơi. Có khả năng là cơn bão hoàn hảo cho vô số các lựa chọn sức khỏe kém. (Và do đó, tại sao nhiều người trong chúng ta tăng cân trong sáu tuần tới May mắn thay, đối với bạn và cho tôi, lựa chọn chăm sóc sức khỏe hàng ngày chỉ là như vậy. Một cơ hội hàng ngày để làm điều gì đó đúng cho chính chúng ta. Và khi làm như vậy, chúng ta có nhiều năng lượng và năng lực hơn để làm cho những người khác trong mùa lễ này.CỘT: Hãy giữ gìn sức khỏe này vào ngày lễ tháng 12 kể từ khi có con ở độ tuổi đi học, tôi đã phải vật lộn với sự tấn công ngày nghỉ lễ ... các bữa tiệc, quà tặng của giáo viên, quá nhiều ngày nghỉ học làm gián đoạn lịch trình của mọi người ... nó đủ khiến tôi quên thở. hiện trường, và nó không phải là một cảnh đẹp: một ngày lạnh lẽo khác, có lẽ quá lạnh để chơi bên ngoài; một bữa tiệc khác, nơi một số phụ huynh có ý nghĩa mang những cupcakes đó vào nơi mà số lượng sương giá cao hơn cupcake thực tế, dẫn đến một gói trẻ em chạy hoang dã qua lớp học, chỉ bị sập trong một đống khi họ xuống xe buýt cửa trước của bạn. Lặp lại ngày mai với đứa trẻ tiếp theo.CỘT: Get Into The Holiday MindsetIt đặc biệt khó khăn để hòa giải điều này mỗi năm khi rất nhiều trẻ em của chúng ta bị thừa cân hoặc béo phì, và có nguy cơ bị biến chứng (suy nghĩ: bệnh tiểu đường, cholesterol cao và bệnh tim mạch). đặc biệt thích thú khi đọc một nghiên cứu mới không chỉ làm bạn và tôi biết rằng lối sống lành mạnh là cách để đi, mà là trẻ em - con cái của chúng tôi, những đứa trẻ trong lớp học của con em chúng tôi và đội bóng chày của trẻ em - có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim lâu dài nếu họ có thể đạt được cân nặng bình thường (BMI) như người lớn. Bài viết mà tôi đọc thực sự tóm tắt bốn nghiên cứu thuần tập dài hạn (như trong 20 năm!), nghiên cứu thuần tập theo dõi theo dõi bệnh tim trên 6.000 bệnh nhân. Họ theo dõi BMI bệnh nhân từ khi còn nhỏ đến tuổi trưởng thành. Tin tuyệt vời (cho họ, và đối với chúng tôi!): Kết quả của họ cho thấy trẻ béo phì có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch nếu chúng đạt được chỉ số BMI bình thường như người lớn.Do đó, không bao giờ là quá muộn để khuyến khích lối sống lành mạnh cho tất cả chúng ta (thử một cookie nhỏ, không phải toàn bộ đĩa bánh quy; đi bộ lên cầu thang cuốn tại trung tâm mua sắm hoặc cửa hàng bách hóa trong tuần này, đừng đi thang máy). Lời khuyên tuyệt vời cho mùa lễ, và cho đến năm.ĐỐ: Bạn đang ở đâu trong phạm vi BMI?

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add