Bạn có thực hành những gì bạn rao giảng không?

Bạn có thực hành những gì bạn rao giảng không?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Chúng tôi có đầy đủ ý định tốt, và phần lớn, chúng tôi cố gắng thực hành những gì chúng tôi rao giảng. Tuy nhiên, cuộc sống rất phức tạp, và nhiều người trong chúng ta thường rơi ngắn. Bản đồ, điều đó không tốt cho sức khỏe và phúc lợi chung của chúng ta. Các mô hình cực kỳ quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Nó có thể là một giáo viên, một phụ huynh, một nhà cung cấp chăm sóc trẻ em hoặc ông chủ của bạn, nhưng rất có thể là, bạn đã nhìn lên một ai đó trước đây. Và rất có thể là ai đó trông nom bạn.HƠN: Sáu lời khuyên về vai trò là một mô hình Vai tròSince hành động to hơn lời nói, bạn có thể đã lưu ý những gì mô hình vai trò của bạn có làm xong, cũng như những gì họ đã nói. Thực hành những gì chúng tôi rao giảng là đủ khó khăn, và thậm chí khó khăn hơn khi chúng ta không tự làm những gì chúng ta đang giảng! Chúng ta đều đã nghe vô số lần chúng ta không nên hút thuốc (ung thư phổi là nguyên nhân hàng đầu gây bệnh và tử vong cho phụ nữ đất nước chúng ta), và chúng ta nên tập thể dục nhiều hơn, xem lượng muối ăn vào, ăn nhiều trái cây và rau quả, và hạn chế tiêu thụ rượu của chúng ta. Năm khuyến nghị lối sống này là các khối xây dựng cơ bản cho sức khỏe. Tuy nhiên, chúng tôi không luôn luôn làm như chúng tôi đang nói. Chúng tôi có thể bỏ qua phòng tập thể dục khi mệt mỏi, lấy đồ ăn mang đi khi chúng tôi bận hoặc uống hơi quá nhiều khi chúng tôi bị căng thẳng. Xét cho cùng, chúng tôi chỉ là con người. Là một bác sĩ, tôi biết rằng ngay cả các bác sĩ cũng không phải lúc nào cũng sống theo tiêu chuẩn riêng của họ. Một số người trong chúng ta tập thể dục, một số người trong chúng ta ăn uống đúng, nhưng nhiều người trong chúng ta thì không. Và cũng giống như bạn bè và đồng nghiệp không phải bác sĩ của chúng tôi, đôi khi rất khó để yêu cầu người khác làm những gì chúng tôi không phải lúc nào cũng làm. Cuối cùng, Tiến sĩ Olivia Hung thuộc Đại học Emory đã trình bày một nghiên cứu1 khảo sát 1000 thói quen lối sống của các bác sĩ chăm sóc chính. Các bác sĩ chăm sóc chính làm cho nó kinh doanh của họ, như một quy luật, để thuyết phục công tác phòng chống, và do đó lối sống lành mạnh là bánh mì và bơ của họ (hoặc có thể dầu ô liu).ĐỐ: Thật thú vị, 66,5 phần trăm các bác sĩ chăm sóc chính này đã báo cáo đưa tất cả năm đề xuất này cho bệnh nhân của họ. Nhưng trong cuộc sống của chính họ, họ không phải lúc nào cũng có lời khuyên riêng của họ. Chỉ có 27% thực hiện năm lần hoặc nhiều lần mỗi tuần, và chỉ 38% ăn năm ly hoặc rau quả được khuyến nghị trong năm ngày hoặc hơn mỗi tuần. Đáng chú ý hơn, những người tự theo dõi các khuyến nghị có nhiều khả năng chia sẻ lời khuyên tốt với bệnh nhân của họ. Nói cách khác, mọi người tự hành động. Bạn cũng là người mẫu cho ai đó, vì vậy hãy nghĩ về hành động của bạn ảnh hưởng như thế nào. Ví dụ, nếu bạn yêu cầu con bạn ăn sáng hôm nay trước khi đi học, hãy ăn sáng bản thân bạn! Họ đang theo dõi bạn, sau khi tất cả, để xem những gì bạn làmNếu bạn muốn cha mẹ của mình khỏe mạnh hơn và lo lắng rằng họ không tập thể dục đủ, thì hãy chắc chắn rằng bạn đang tập thể dục đủ và họ biết điều đó. Nếu họ thấy rằng bạn có thể làm điều đó, rất có thể tốt hơn là họ sẽ tin rằng họ cũng có thể làm điều đó. Mahatma Gandhi nói rất hùng hồn: “Hãy là sự thay đổi bạn muốn thấy trên thế giới.” Vì vậy, trong tháng này, hãy thử để thực hành những gì bạn rao giảng — bạn sẽ cảm thấy tốt hơn, và những người xung quanh bạn cũng vậy.1Hùng Oy et al. Thói quen cá nhân lành mạnh hơn của các bác sĩ chăm sóc chính làm tăng khả năng thay đổi lối sống đề xuất cho bệnh nhân tăng huyết áp của họ phù hợp với các hướng dẫn quốc gia. EPI | NPAM 2012; Ngày 14 tháng 3 năm 2012; San Diego, CA.

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add