Điều này có thể tiến hóa Feat giúp bạn giảm cân?

Điều này có thể tiến hóa Feat giúp bạn giảm cân?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Đó là tháng Năm, và bạn sẽ phải sống trong một hang động không để ý đến những lời nhắc nhở liên tục, lo lắng rằng mùa tắm phù hợp với chúng tôi. Thường thì tất cả chúng ta đều cố gắng trông giống như những người nổi tiếng gầy gò mà chúng ta thấy trong các tờ báo lá cải. Đó là điều không thực tế (và thường không lành mạnh), do đó, hãy đặt tất cả những điều vô nghĩa về bộ bikini của nó ra khỏi tâm trí vì điều tốt. Tôi ở đây để kể cho bạn nghe về lý tưởng thực sự: điều tôi muốn gọi là “số ma thuật”.HƠN: Fighting Fat the Modern WayMỗi người trong chúng ta có một phạm vi trọng lượng lý tưởng cho cơ thể của chúng ta. Về cơ bản, trọng lượng cơ thể bạn muốn là, hoặc trong lời nói của tôi, số ma thuật của bạn.Thực tế, cơ thể của bạn có một phạm vi trọng lượng được xác định trước mà nó được lập trình để duy trì. Tất cả ngày của riêng mình, cơ thể của bạn hoạt động để giữ cho trọng lượng của bạn trong một phạm vi ổn định, thường được gọi là một "điểm thiết lập", mặc dù over-indulgence một ngày hoặc dưới tập thể dục một ngày khác. Cơ thể chúng ta chiến đấu mỗi ngày để duy trì trong phạm vi thiết lập này, rút ​​ra tất cả các điểm dừng để làm như vậy: kích thích tố, hóa chất, tín hiệu đói - tất cả đều làm việc với nhau một cách tao nhã. điểm cho phép cơ thể chúng ta bảo vệ hiệu quả chống lại việc giảm cân quá nhiều khi phải đối mặt mà không có đủ thức ăn (nghĩ: một mùa đông khắc nghiệt); hoặc ngược lại, để ngăn chặn tăng cân đột ngột khi đối mặt với quá nhiều thức ăn (nghĩ: các kỳ nghỉ lễ).HƠN: Các bài tập cho BodySo độc đáo của bạn, làm thế nào số ma thuật của bạn có thể giúp bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh? Giai đoạn. Kết thúc cuộc thảo luận. Họ phá hoại sự tự tin của chúng tôi và họ thường không thành công. Thêm vào đó, họ có thể đặt lại điểm thiết lập của cơ thể và thực sự làm cho nó cao hơn! Ăn quá nhiều và tập thể dục kém cũng tệ. Khi bạn lưu trữ quá nhiều trọng lượng quá lâu, điểm đặt của bạn bắt đầu tăng lên. Cơ thể của bạn sau đó chiến đấu để duy trì một trọng lượng cao hơn là khỏe mạnh.May mắn thay, mặc dù, chúng tôi có thể làm việc với hệ thống tập hợp phức tạp này; nó không chỉ là di truyền học. Điểm thiết lập của chúng tôi cũng bị ảnh hưởng bởi lối sống của chúng tôi, có nghĩa là các loại thực phẩm chúng tôi chọn để ăn và tập thể dục chúng tôi chọn để tham gia. Nói cách khác, bạn có tất cả mọi thứ bạn cần ngày hôm nay để tinh chỉnh điểm thiết lập của bạn!HƠN: Hai yếu tố quan trọng nhất là ăn uống lành mạnh giàu chất dinh dưỡng (từ hoa quả, rau, ngũ cốc và protein) và ít thực phẩm chế biến và chất béo, cũng như tập thể dục (nghĩa là bất kỳ và tất cả chuyển động. cẩn thận nếu bạn chạy quanh bàn ăn của bạn, nhấc chai giặt tẩy lớn đó mười lần hoặc đi đến lớp học quay. Tên của trò chơi là di chuyển!). Cả hai đều có thể giúp giảm điểm thiết lập của bạn và quan trọng hơn, duy trì nó.Chúng tôi không phải tất cả được tạo ra có cùng kích thước hoặc cùng chiều cao, nhưng tất cả chúng ta đều được tạo ra với một điểm thiết lập. Đừng chống lại nó (hoặc phá hoại nó). Thay vào đó, hãy nắm lấy nó ngày hôm nay: ăn uống tốt và tập thể dục để giúp cơ thể bạn duy trì được điểm tự nhiên của nó. Sau đó vui chơi trong sự kỳ diệu!

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add