Ăn dầu này giảm mỡ bụng trong 4 tuần, học nói

Ăn dầu này giảm mỡ bụng trong 4 tuần, học nói

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Kết hợp dầu canola vào chế độ ăn uống của bạn có thể làm giảm mỡ bụng chỉ trong bốn tuần, theo một báo cáo của Penn State phát hành tại Hội nghị khoa học thường niên của Hiệp hội béo phì ngày hôm qua.

Chất béo không bão hòa đơn được tìm thấy trong dầu canola (chúng cũng phổ biến trong dầu ô liu, bơ và quả hạch) không chỉ làm giảm mỡ bụng, mà còn giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, hội chứng chuyển hóa và tiểu đường bằng cách giảm mỡ bụng. rủi ro. "Theo nguyên tắc chung, bạn không thể nhắm mục tiêu giảm cân cho các vùng cơ thể cụ thể", giáo sư dinh dưỡng tại bang Penn, Penny M. Kris-Etherton cho biết. “Nhưng, các axit béo đơn không bão hòa dường như nhắm mục tiêu cụ thể chất béo bụng.”

Để đi đến kết quả này, các nhà nghiên cứu từ đại học đã thử nghiệm năm loại dầu thực vật khác nhau (bao gồm ngô, rum, lanh, và ba loại cải dầu: canola thông thường, canola axit cao oleic và canola axit cao oleic với DHA, một loại omega 3-fatty acid) trong chế độ ăn uống của 101 đối tượng tất cả đều béo phì bụng hoặc tăng kích thước vòng eo. Những người tham gia được phân ngẫu nhiên để uống hai sinh tố một ngày pha trộn với một trong năm loại dầu; những người uống smoothie với dầu canola thông thường hoặc dầu canola axit cao oleic mất một phần tư mỡ bụng chỉ sau một tháng - đây là kicker - không có chất béo phân phối lại ở những nơi khác trên cơ thể.

Trước khi bạn bắt đầu chụp ảnh dầu hạt cải tinh khiết, hãy lấy một mẹo từ chuyên gia. Kris-Etherton đề nghị kết hợp dầu canola khi thực phẩm xào hoặc nướng, thêm nó vào sinh tố, và thêm nó vào nước sốt salad tự chế.

Bạn cũng nên biết rằng không phải ai cũng bị thuyết phục về những phát hiện này. Nhà dinh dưỡng người nổi tiếng Cynthia Pasquella nói rằng cô ấy bị sốc rằng mọi người có thể được khuyến khích ăn dầu cải dầu vì nghiên cứu này. “Dầu hạt cải được sản xuất bằng dung môi hóa học khắc nghiệt gọi là hexan, một thành phần có nguồn gốc từ dầu mỏ. Ngoài ra, gần như tất cả dầu canola được bán hôm nay đều biến đổi gen! Một lựa chọn tốt hơn nhiều là dầu cây gai dầu hoặc dầu dừa, đã được chứng minh là có nhiều lợi ích cho sức khỏe. ”

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add