Ăn quả việt quất để ngăn ngừa cơn đau tim

Ăn quả việt quất để ngăn ngừa cơn đau tim

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Tôi không ngừng ngạc nhiên khi tôi biết được có bao nhiêu phụ nữ vẫn không biết rằng bệnh tim là kẻ giết người số 1 của chúng tôi. Không quan trọng cuộc đua của bạn. Không quan trọng dân tộc của bạn. Nếu bạn là một người phụ nữ, có khả năng cao hơn bạn sẽ chết vì bệnh tim hơn bất cứ thứ gì khác. Và nhiều phụ nữ trong chúng ta có ít nhất một yếu tố nguy cơ mắc bệnh tim. Các biggies là huyết áp cao, cholesterol cao, tiểu đường, hút thuốc, béo phì và tiền sử gia đình.ĐỐ: Cơ thể của bạn là một ngôi đền. May mắn thay, nó không phải là tất cả doom và u ám. Bạn có thể làm một cái gì đó ngày hôm nay để giảm nguy cơ của bạn. Chỉ cần mở tủ lạnh của bạn và đào vào thùng carton của quả việt quất. Các chất chống oxy hóa trong quả mọng được biết đến là tuyệt vời cho làn da của chúng tôi, vệt ra các nếp nhăn. Thậm chí còn có bằng chứng cho thấy ăn vặt trên quả giúp giữ cho bộ não của bạn sắc nét. Hiện nay, một nhóm các nhà nghiên cứu ở Anh đã xuất bản một nghiên cứu trực tuyến trên tạp chí Circulation *, cho thấy chế độ ăn giàu có có thể giảm nguy cơ bị đau tim. Sử dụng dữ liệu từ nghiên cứu sức khỏe quan sát rất lớn của y tá quan sát ( NHS 2), họ theo dõi thói quen ăn uống và tỷ lệ đau tim của hơn 93.000 phụ nữ. Đặc biệt, họ đã xem xét sự kết hợp của quả việt quất và dâu tây, trong đó có chứa một lớp flavonoid được gọi là anthocyanins đã được tìm thấy có tác dụng chống oxy hóa và chống viêm có thể có lợi cho tim. Phân tích của họ cho thấy rằng nhiều phụ nữ ăn những quả này, nguy cơ bị đau tim càng thấp.HƠN: Five Beautifying, Health-ifying Smoothie RecipesĐể công bằng, dữ liệu cũng cho thấy rằng phụ nữ hạnh phúc berry cũng dẫn lối sống lành mạnh tổng thể. Vâng, ăn ngọt, quả mọng ngon ngọt là một thói quen khá dễ dàng để tiếp tục trên đường đến một cuộc sống lành mạnh hơn. Và nghiên cứu này chỉ là một lời nhắc nhở rằng việc kết hợp một chế độ ăn giàu chất dinh dưỡng thực vật tốt cho bạn theo nhiều cách - từ trong ra ngoài.

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add