Gieo hạt giống của vẻ đẹp

Gieo hạt giống của vẻ đẹp

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Các sản phẩm tươi sống theo mùa rất ngon - đặc biệt nếu bạn tự trồng nó. Trái cây và rau quả đóng gói một cú đấm chất dinh dưỡng. Họ càng nhiều màu sắc, càng giàu dinh dưỡng. Nghĩ cà rốt màu cam sáng, dâu tây đỏ đậm, rau diếp xanh tươi, bí vàng. Tất cả các sản phẩm này giàu chất chống oxy hóa như beta-carotene, đầy sắt và folate, và bùng nổ với vitamin C. Và điều này mang lại những lợi ích tuyệt vời bên ngoài và trong: da sáng, tóc sáng bóng và trái tim khỏe mạnh, chỉ dành cho người mới bắt đầu.HƠN: Berries Heart-HealthiestRunning ra khỏi ý tưởng hộp cơm và vẫn còn một tháng học? Sử dụng khu vườn của bạn để giúp đỡ! Hãy nghĩ đến việc trồng một nồi thảo dược tươi. Mọi thứ sẽ ngon hơn mà không cần thêm muối vào thức ăn của bạn. Nếu bạn có ít bàn tay để giúp bạn, hãy để họ tự chọn thảo mộc. Hãy để họ nếm thử chúng và xem những gì họ thích. Có lẽ đó là húng quế, có thể là rau mùi, hoặc có lẽ là thì là. Bạn có biết đậu Hà Lan khỏe mạnh như thế nào không? Vì vậy, giàu vitamin A, C và K, và đầy đủ của axit folic (tuyệt vời cho phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ như nó đã được chứng minh để ngăn ngừa dị tật bẩm sinh). Nếu bạn đã có con, họ cũng có thể giúp đỡ ở đây. Có lẽ họ sẽ bắt đầu bằng cách tưới nước cho họ, sau đó thu hoạch ... và nếu bạn may mắn, thậm chí có thể bắn phá chúng cho bạn!HƠN: 10 Bữa Ăn Trưa Màu Nâu Lành Mạnh Và khi bạn có những loại đậu và các loại thảo mộc tươi ngon, hãy thử công thức tuyệt vời này từ Food52:Sweet Pea Hummus (Phục vụ 6)2 ″ ¨ chén garbanzo đậu, nấu 1 1/2 "¨cup đậu xanh, hơi hấp (đông lạnh là tốt, nhưng làm hơi nước trước khi sử dụng) 3 ″ ¨ muỗng canh mè tahini1 / 2 ″ ¨ muỗng cà phê muối biển2-3" ¨tablespoons nước chanh1 ″ ¨ muỗng cà phê xắt nhỏ tỏi1 ″ ¨ muỗng cà phê dầu ô liu, cộng thêm 2 ″ ¨ muỗng cà phê chanh zest2 “¨tablespoons thảo mộc tươi như thì là, rau mùi tây hoặc húng quế, tùy chọnNếu bạn đang nấu đậu từ đầu: Đổ 1 cốc garbanzos khô trong khoảng 3-4 chén nước và để ngâm qua đêm. Ngày hôm sau, rửa sạch đậu và ngâm trong nước lạnh vài inch. Đun sôi nước và đun sôi trong 45-75 phút, hoặc cho đến khi đậu mềm. Muối nước vào thời điểm này nếu bạn muốn, và để đậu đậu và hấp thụ muối. Xả đậu, sẽ sẵn sàng để sử dụng. Đặt đậu, đậu Hà Lan, tahini, nước chanh, muối biển và tỏi vào một bộ xử lý thực phẩm hoặc máy xay sinh tố tốc độ cao. Pulse để kết hợp một vài lần, và pha trộn với tốc độ thường xuyên. Với động cơ chạy, rưới trong dầu ô liu 1 muỗng canh và tiếp tục pha trộn cho đến khi các thành phần có màu kem và mịn. Bạn có thể thêm một chút dầu ô liu hoặc nước nếu hỗn hợp quá dày. Thưởng thức món khai vị và điều chỉnh gia vị để nếm thử. Pulse trong chanh zest và các loại thảo mộc, nếu sử dụng.ĐỐ: Làm vườn sở thích cho bạn?

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add
close

Top 3 Bài ViếT MộT TuầN