Lập kế hoạch bữa ăn cho người mới bắt đầu

Lập kế hoạch bữa ăn cho người mới bắt đầu

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Cột của tôi có một nhiệm vụ đơn giản: giữ gìn sức khỏe mỗi ngày. Trong hơn hai năm mà tôi đã viết cột này, tôi cảm thấy rằng tôi đã học được nhiều như tôi đã dạy, và tôi đã có thể thực hành những gì tôi rao giảng hàng ngày. (Ừm, chủ yếu. Không ai hoàn hảo.) Đôi khi điều này khó thực hiện. Tôi bận rộn, tôi có thời hạn và trẻ em và đồ giặt để giải quyết. Đôi khi tôi không muốn nghĩ về bữa tối. Đôi khi đặt hàng mang đi có vẻ dễ dàng hơn. Nhưng đặt hàng takeout không phải là một giải pháp. Như mục tiêu của tôi với mỗi cột, tôi muốn tìm một hành động đơn giản một giải pháp. Một điều nhỏ mà làm cho dường như không quá áp đảo, vì vậy không thể vượt qua.ĐỐ: Làm thế nào là chất lượng cuộc sống của bạn ảnh hưởng đến vẻ đẹp của bạn? Trong trường hợp này, câu trả lời là lập kế hoạch bữa ăn. Rất đơn giản, và do đó bị bỏ qua bởi hầu hết chúng ta. Tôi nhớ mẹ tôi đã từng lên kế hoạch cho bữa tối của chúng tôi trong tuần, làm một danh sách tạp hóa và mua sắm cho phù hợp. Tôi veered theo hướng ngược lại. Làm thế nào tôi có thể biết vào đêm chủ nhật những gì chúng tôi muốn ăn tối hôm thứ Năm? Tôi nhận ra bây giờ cô ấy đã làm điều gì đó. Khi bạn làm việc quá sức, mệt mỏi, lo lắng về dinh dưỡng của bạn (sức khỏe của bạn) hoặc sức khỏe của con bạn hoặc sức khỏe của đối tác, chán ăn cùng một thứ mỗi đêm, hoặc tất cả ở trên, kế hoạch bữa ăn là một viên đạn ma thuật. Nó tóm tắt điều này:Hãy suy nghĩ, sau đó làm.Một vài phút lập kế hoạch trước có thể là điều thông minh nhất bạn làm trong tuần này. Thay vì đi lang thang các cửa hàng tạp hóa và lấy bất cứ thứ gì ở tầm mắt, thay vì chi tiêu nhiều tiền hơn bạn đã lập ngân sách, thay vì vứt bỏ nhiều thức ăn không sử dụng, bạn có thể chạy xuống danh sách chính xác những gì bạn cần trong tuần. Bạn sẽ đi trước đường cong, dưới ngân sách và khỏe mạnh hơn.HƠN: Ăn uống lành mạnh với giá 36 đô la một tuần trong tháng chín chỉ xảy ra là tháng lập kế hoạch nhận thức bữa ăn, vậy tại sao không cho nó một shot? Nó không phải là một bữa ăn ngon mỗi ngày. Giữ nó đơn giản như bạn cần, đặc biệt là trong đầu. Sử dụng một trong nhiều tài nguyên có thể truy cập theo ý của bạn: Ngoài sách dạy nấu ăn, ứng dụng, trang web (như YouBeauty!) Và Pinterest là nguồn tuyệt vời cho công thức nấu ăn hoặc ý tưởng bữa ăn tổng thể. Có lẽ bạn sẽ nấu một hoặc hai ngày một tuần dễ dàng hơn? Không vấn đề gì: Chỉ cần đóng băng lại sau. Nếu thời gian là một vấn đề, bạn có thể mua trái cây và rau cải cắt sẵn để chuẩn bị nhanh hơn. Các nghiên cứu cho thấy rằng những gia đình ăn cùng nhau nhiều hơn ba lần một tuần sẽ khỏe mạnh hơn và ít có khả năng bị thừa cân. Họ có nhiều khả năng để ăn một chế độ ăn uống đa dạng, phong phú trong tất cả những thực phẩm tuyệt vời tôi muốn viết về điều đó làm rất nhiều cho chúng tôi để ngăn ngừa và điều trị bệnh. Và, con cái của họ có nhiều khả năng cảm thấy khỏe mạnh hơn. Một gia đình khỏe mạnh và hạnh phúc hơn chỉ để suy nghĩ về bữa ăn tối trước thời hạn? Giờ đây, đó là việc chăm sóc sức khỏe hàng ngày dễ dàng.HƠN: Hướng dẫn của bạn để nấu ăn hàng loạt lớn

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add