Bạn có thể nói không với thịt đỏ trong 30 ngày?

Bạn có thể nói không với thịt đỏ trong 30 ngày?

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Tôi muốn bắt đầu cột này bằng cách chúc mừng tất cả các con bò ở đó vì chiến thắng lớn gần đây của họ. Trong tháng này, một nghiên cứu lớn trong kho lưu trữ nội khoa đã xác nhận nghiên cứu trước đây về những rủi ro sức khỏe của việc ăn thịt đỏ.HƠN: Nghiên cứu này, liên quan đến gần 38.000 đàn ông và 84.000 phụ nữ trong suốt gần 30 năm, kết luận rằng tiêu thụ thịt đỏ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch, cũng như tỷ lệ tử vong do ung thư - điều đáng sợ về bất kỳ cá nhân nào chọn để thịt đỏ đánh vào môi họ. Nghiên cứu này không phải là nghiên cứu đầu tiên của loại này; đã có nhiều nghiên cứu trong suốt những năm qua về những tác động xấu của thịt đỏ trong khẩu phần ăn của chúng ta. Tất cả chúng đều liên quan đến nguy cơ mắc bệnh mãn tính, nhưng ít trong số đó, nếu có, nhìn vào những tác động xấu mà thịt có thể có trên vẻ đẹp bên ngoài. Bắt đầu đầu tiên với những điều cơ bản - đó là, thịt đỏ thiếu một số vẻ đẹp tốt nhất tên lửa đẩy xung quanh. Vitamin A và C vắng mặt trong thịt đỏ, và trái cây và rau quả nói chung có thể thiếu một chế độ ăn uống mà quy tắc thịt đỏ. Ví dụ, nghiên cứu mới chỉ ra rằng lượng thịt đỏ cao hơn có liên quan đến lượng calo tổng thể cao hơn và lượng ngũ cốc, trái cây và rau quả thấp hơn.HƠN: Sneak trong Beauty-Boosting VegetablesRed thịt cũng có liên quan với tăng tỷ lệ viêm. Một nghiên cứu cho thấy rằng axit béo bão hòa có liên quan tích cực với viêm, đó chỉ là điều tồi tệ nhất bạn có thể có khi nói đến sức khỏe tổng thể và vẻ đẹp của bạn. Tôi đang ném xuống một thách thức cho bạn, cơ thể và vẻ đẹp của bạn: Tại sao không thử ăn thịt trong 30 ngày tới? Một số lượng lớn các nghiên cứu cho thấy rằng làm như vậy có thể không chỉ làm cho bạn đẹp hơn bạn đã có, nhưng nó cũng sẽ giúp với một số lợi ích khác bên trong vẻ đẹp. Bạn sẽ giảm nguy cơ cao huyết áp, cũng như cho một số ung thư, tiểu đường, bệnh tim và đột quỵ. Lượng trái cây và rau cải của bạn sẽ tăng lên, có nghĩa là bạn sẽ nhận được nhiều vitamin và khoáng chất làm tăng cường vẻ đẹp như biotin, selen và vitamin C, giúp cải thiện mọi thứ từ việc giảm nếp nhăn đến móng khỏe mạnh.HƠN: Vitamin C làm chậm quá trình lão hóa da. Bạn cũng có thể có nhiều loại hạt và đậu hơn, giàu axit béo omega-3. Những omega 3 không chỉ gây viêm zap trong cơ thể mà còn có thể dẫn đến làn da khỏe mạnh hơn và sáng bóng, tóc bóng. Nói chung, việc cắt thịt có thể giúp bạn mất vài cân Anh cuối cùng, điều này sẽ làm tăng tính chất làm đẹp tốt nhất cho tất cả sự tự tin! Tất cả điều này, chỉ bằng cách nghỉ ngơi thịt trong 30 ngày. Bạn có chơi game không?

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add