Ăn này để giúp bạn bỏ thuốc lá

Ăn này để giúp bạn bỏ thuốc lá

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Khi bạn nghĩ về điều không đẹp nhất mà bạn có thể làm cho cơ thể của mình, bạn nghĩ gì? Đối với tôi, đó là hút thuốc. Chúng ta đã biết trong nhiều năm rằng thuốc lá giảm tuổi thọ của chúng ta, làm tăng nguy cơ ung thư và các tình trạng hô hấp của chúng ta và làm cho làn da của chúng ta nhăn nheo và mờ đục. Về bản chất, chúng tuổi chúng ta. Nếu tôi bỏ thuốc lá vào một quang phổ lão hóa, tôi sẽ uống thuốc lá ở một đầu và trái cây và rau quả trên một loại khác.

HƠN: Lời khuyên cho việc bỏ thuốc lá của bác sĩ Oz & Dr. Roizen

Một nghiên cứu mới trên tạp chí Nicotine & Tobacco Research đã xem xét tiêu thụ trái cây và rau quả liên quan đến việc bỏ hút thuốc lá và thấy rằng việc ăn những sản phẩm lành mạnh không chỉ giúp cai thuốc mà còn hút thuốc lá. cảm giác no ở người hút thuốc lá, làm cho họ ít có khả năng hút thuốc (những người hút thuốc thường nhầm lẫn giữa đói và thèm hút thuốc), theo các nhà nghiên cứu. Nghiên cứu này và nghiên cứu trước đây đã chỉ ra rằng trái cây và rau quả thực sự làm cho mùi vị của thuốc lá tồi tệ hơn. Một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên tạp chíNicotine Nghiên cứu & Thuốc lá người hút thuốc được khảo sát về sở thích thức ăn của họ liên quan đến thói quen hút thuốc của họ và thấy rằng các sản phẩm từ sữa, trái cây và rau quả làm cho thuốc lá có mùi vị khủng khiếp, trong khi thịt đỏ và rượu làm cho chúng ngon.

CỘT: Thay thế thói quen xấu bằng những điều tuyệt vời này

Điều đó có nghĩa là, khi bạn khát khao khát khao, hãy thử một ít pho mát, táo hoặc khoai lang trước khi bạn dùng thuốc lá hoặc nhai và tránh thịt và rượu. Các lựa chọn thực phẩm cũ sẽ làm cho bạn mạnh mẽ và xinh đẹp trong khi sau này sẽ không chỉ khuyến khích bạn hút thuốc nhiều hơn, nhưng họ cũng sẽ làm tổn thương cơ hội sống một cuộc sống lâu dài và khỏe mạnh.

Axít béo Omega-3 — một thành phần khác cho làn da và tóc tuyệt vời — cũng liên quan đến việc làm giảm tác dụng tiêu cực của việc hút thuốc. Vào tháng 4, các nhà nghiên cứu đã trình bày dữ liệu cho thấy việc điều trị ngắn hạn với các axit béo omega-3 cải thiện độ cứng động mạch và làm giảm tổn thương mạch máu do hút thuốc cấp tính. Nguồn cung cấp omega-3 tuyệt vời bao gồm cá hồi hoang dã, hạt lanh và hạt Chia, dầu canola và đậu nành. Kết cấu thực phẩm nhất định cũng có thể giúp người hút thuốc chống lại sự thèm hút thuốc. Thực phẩm giòn có xu hướng thỏa mãn hơn cho người quấy rối, vì vậy hãy tập trung vào nhiên liệu cung cấp một số bài tập cho cơ hàm của bạn như cà rốt, cần tây, táo, que ớt đỏ, quả hạch và bỏng ngô đơn giản.

CỘT: Những lợi ích đáng ngạc nhiên về vẻ đẹp của bỏng ngô

Trong tất cả các nguồn lực sẵn có để mọi người bỏ thuốc lá, thật tuyệt khi biết rằng một vài trong số những công cụ này liên quan đến thực phẩm trong nhiều thế kỷ đã khiến chúng ta trở nên đẹp như chúng ta có thể.

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add