Fitness Fads một huấn luyện viên mong muốn bạn sẽ ngừng tin tưởng

Fitness Fads một huấn luyện viên mong muốn bạn sẽ ngừng tin tưởng

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Giống như hầu hết mọi người trong lĩnh vực sức khỏe-thể dục thể hình, Long Island City, NY, huấn luyện viên và chủ sở hữu của Beyond Movement Fitness, J. Betancourt, là một fan hâm mộ lớn của bất cứ điều gì "khuyến khích mọi người di chuyển và suy nghĩ sâu sắc hơn về sức khỏe của họ Nhưng Betancourt cũng là người đầu tiên gắn cờ rằng, trong một ngành công nghiệp có sự tăng trưởng bùng nổ, có một loạt các “xu hướng” thể dục ở ngoài đó là hoàn toàn sai - một số trong đó đang trở nên nguy hiểm. Đây là cái mà anh ta nghĩ bạn nên bỏ đi.

Đừng: Tin rằng mọi người là một "huấn luyện viên" phù hợpMột xu hướng đã giúp sự phát triển của ngành công nghiệp, nhưng thực sự nguy hiểm, theo ý kiến ​​của Betancourt, là sự tăng trưởng bùng nổ của những người hướng dẫn thể dục ảo và các ngôi sao truyền thông xã hội như những người chỉ dẫn thể dục. "Rất nhiều giảng viên mới không có kinh nghiệm để sửa đổi tập luyện cho người mới bắt đầu hoặc những người có giới hạn và các bài tập họ đăng / stream / list có thể nguy hiểm nếu được thực hiện không đúng", ông nói. “Họ không chấp nhận bất kỳ trách nhiệm nào nếu mọi người bị thương vì vậy không có ý nghĩ thứ hai được đặt ra trong việc yêu cầu mọi người làm những việc mà họ không thể xử lý được. Ngoài ra, ngày càng có nhiều người trở thành chuyên gia thể dục. Mặt khác của sự tăng trưởng đó là nhóm 'chuyên gia' để lựa chọn trở nên ngày càng bão hòa hơn với những người không đủ điều kiện để hướng dẫn và không hiểu cơ học / chấn thương. Sự thiếu kinh nghiệm, sự hiểu biết và đào tạo phù hợp của họ là rất nguy hiểm khi bạn xem xét vị trí của niềm tin mà họ được khách hàng của họ đặt vào. ”

Đừng: Hãy sợ hãi khi tham gia lớp học lần đầu tiênTrong khi Betancourt nói rằng phòng tập thể dục quy mô lớn cổ điển sẽ luôn ở quanh, anh thấy “xu hướng lớp” tiếp tục được hưởng một số sự nổi tiếng và tăng trưởng nghiêm trọng. “Mọi người muốn làm việc, họ không phải lúc nào cũng biết phải làm gì. Các lớp học nhóm là một cách dễ dàng để có được một buổi tập luyện tuyệt vời mà không cần phải tìm hiểu về sinh lý học tập thể dục, cũng không phải bị ám ảnh bởi việc lập kế hoạch cho một thói quen. Về cơ bản, đây là một cách hiệu quả về chi phí để có được một huấn luyện viên cá nhân mà không phải trả tiền cho đào tạo cá nhân. Chưa kể rằng bạn có thể kết bạn và các kết nối cá nhân khác với những người có cùng suy nghĩ khác trong một môi trường tích cực. ”

Làm: Hãy hỏi huấn luyện viên của bạn nơi họ được chứng nhậnNgay bây giờ, Betancourt nói tiêu chuẩn tối thiểu về giáo dục huấn luyện được thiết lập bởi mỗi cơ quan chứng nhận. “Các cơ quan như NASM và ACSM làm một công việc tốt để luôn cập nhật với nghiên cứu và cung cấp giáo dục thường xuyên, nhưng tôi muốn thấy tiêu chuẩn hóa hơn một chút trong ngành. Có một số thương hiệu nổi tiếng và các studio nhỏ cung cấp chứng chỉ của riêng họ và một số điều họ muốn mọi người làm là hết sức nguy hiểm. Đó chỉ là việc thiếu sự quan tâm và nghiên cứu về các bộ phận của họ. Nếu có ai đó chịu trách nhiệm, tôi chắc chắn rằng sự phát triển của studio nhỏ mà chúng tôi đã thấy trong vài năm qua sẽ tiếp tục trong nhiều năm tới. ”

Không: Lấy nước trái cây đóng gói sẵn mà không kiểm tra nhãnĐiều này liên quan đến thực phẩm, ít tập thể dục hơn, nhưng nó vẫn là một quan niệm sai lầm lớn trong thế giới sức khỏe. “Mặc dù có khoa học hợp pháp hỗ trợ việc thêm các loại nước ép tự nhiên vào chế độ ăn của bạn cho các lợi ích sức khỏe đã được chứng minh, nhưng một điều mà mọi người cần phải ý thức là lượng đường trong một số loại nước ép đóng gói sẵn. Tôi thấy một ngày kia trong lối đi thực phẩm sức khỏe của thị trường có hơn 50 gam đường! Đó là một lượng đường điên rồ, tự nhiên hay không. Nếu bạn đang làm cho nước trái cây ở nhà và không thêm bất kỳ đường thêm nào, bạn sẽ ổn thôi. Chỉ cần cẩn thận với các loại nước ép có sẵn 'lành mạnh' sẽ chỉ thêm một tấn đường không cần thiết và carbs vào chế độ ăn của bạn. ”

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add