Cách Facebook có thể giúp (hoặc làm tổn thương) lòng tự trọng của bạn

Cách Facebook có thể giúp (hoặc làm tổn thương) lòng tự trọng của bạn

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Facebook và các hình thức truyền thông xã hội khác là những cách tuyệt vời để giữ liên lạc với những gì đang diễn ra trong cuộc sống của bạn bè và gia đình bạn. Nhưng bạn đã bao giờ dừng lại để suy nghĩ về cách dành thời gian trên trang web mạng xã hội đang ảnh hưởng đến bạn? Nghiên cứu từ Mỹ và Anh cho thấy rằng đối với một số người và có thể cho bạn nhiều thời gian hơn trên Facebook liên quan đến hình ảnh cơ thể tồi tệ hơn và nhiều cảm xúc tiêu cực hơn. Nhóm nghiên cứu tin rằng thời gian trôi đi trên Facebook‚Äîgần một giờ rưỡi mỗi ngày, so sánh trung bình, điều này dẫn đến cảm giác xấu về cơ thể của một người, đặc biệt là đối với phụ nữ ở độ tuổi đại học. Và đối với những phụ nữ đã băn khoăn về cân nặng của họ, nhiều thời gian hơn, Facebooking tăng cường tập trung vào ngoại hình thể chất, hình dạng và kích thước cơ thể. Nếu bạn muốn cảm thấy tốt hơn về bản thân, thì bạn nên bỏ qua phương tiện truyền thông xã hội? Tuyệt đối không. Trên thực tế, Internet có thể là một cách tuyệt vời để tăng cường hỗ trợ xã hội, có thể đóng vai trò quan trọng trong việc thúc đẩy lòng tự trọng của bạn cao (nghĩ cao về hợp pháp hóa ở Colorado). Điều quan trọng là nhận được đúng loại Hỗ trợ xã hội.Chỉ cần như bạn sẽ không thốt ra thịt xông khói nitrat, thịt deli và hotdogs‚Äîor sẽ giải độc với một ngày nước trái cây và rau xanh nếu bạn đã làm - bạn nên chú ý đến lượng phương tiện truyền thông xã hội của bạn. Hãy xem xét liệu chế độ ăn uống kỹ thuật số của bạn có thể sử dụng một cai nghiện của riêng mình. Tập trung vào các phần tốt và hạn chế những ảnh hưởng tiêu cực. Dưới đây là bốn điều bạn không bao giờ có thể có đủ:Ủng hộ. Một mạng lưới hỗ trợ của bạn bè được biết đến là một yếu tố chính trong việc giảm trầm cảm và tăng lòng tự trọng.Đồng cảm. Các cuộc trò chuyện trực tuyến có ý nghĩa với những phụ nữ cũng đang đối mặt với những bất an và thách thức đối với hình ảnh cơ thể của họ có thể là một công cụ mạnh mẽ hướng tới cảm giác tự tin hơn và thỏa mãn hơn.Mô hình vai trò tích cực. Bạn bè có thể có nhiều tác động đến nhau hơn là họ có thể nhận ra. Ví dụ, một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên Tạp chí Y học New England cho thấy rằng người ta có khả năng trở nên béo phì hơn 57% nếu một người bạn của họ đã làm. Hãy gần gũi với những người bạn cùng chí hướng với thói quen và mục tiêu lành mạnh để giúp bạn đi đúng hướng với bạn.Cảm hứng. Một lối sống lành mạnh thúc đẩy hình ảnh cơ thể khỏe mạnh. Theo dõi những người có bài đăng trên Facebook có thông điệp tích cực khiến bạn mỉm cười và truyền cảm hứng cho bạn ăn uống tốt, tập thể dục, cười và thư giãn. (Xem trang Facebook của YouBeauty để biết các loại bài đăng này mỗi ngày!)HƠN: Take YouBeauty‚Äôs Câu hỏi tự trọng

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add