Nghiên cứu mới này sẽ thúc đẩy bạn làm việc

Nghiên cứu mới này sẽ thúc đẩy bạn làm việc

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Đối với một số người, thật dễ dàng để tập thể dục thường xuyên. Họ yêu thích lớp tập thể dục hula hoop của họ, họ nhận được một cuộc chạy đua từ một chạy. Nhưng đối với rất nhiều người trong chúng ta, việc đến phòng tập thể dục có thể cảm thấy như hơi nản lòng. Hay tệ hơn, nó có thể cảm thấy như nó không hoạt động và do đó không đáng. Điều đó thường có nhiều hơn để làm với mục tiêu của chúng tôi hơn là chính chúng ta. Bản dịch: Đó không phải lỗi của bạn. Động lực không hiệu quả nếu đó không phải là động lực đúng đắn. Trọng lượng hoặc giảm cân là lý do phổ biến nhất khiến phụ nữ muốn tập luyện và cách hiệu quả nhất để thúc đẩy bản thân thực sự làm điều đó. Tập trung quá nhiều vào cách bạn nhìn không mạnh bằng việc theo đuổi mục tiêu để cảm thấy tốt hơn, ngủ ngon hơn và khỏe mạnh hơn - tất cả những gì bạn có thể nhận được từ hoạt động thể chất đều đặn. Và đây là một cái mới nhất định để có được bánh xe quay, tại bánh đà và trong tâm trí của bạn: Tập thể dục bây giờ có thể làm cho bạn thông minh hơn sau đó. Theo một nghiên cứu tháng 4 năm 2014 trên tạp chí Thần kinh học, những người phù hợp hơn trong độ tuổi 20 có nhận thức tốt hơn hiệu suất ở độ tuổi 40 và 50. Đúng vậy, các phiên mồ hôi mà bạn trải qua ngày hôm nay sẽ giúp bạn trở nên sắc nét hơn trong độ tuổi trung niên. Các nhà nghiên cứu tại Đại học Minnesota ở Minneapolis đã đưa hơn 2.700 thanh niên thông qua một bài kiểm tra máy chạy bộ để xem họ có thể chạy nhanh đến mức nào và họ có thể chạy được bao lâu. Họ sau đó xem xét lại những người tham gia tương tự hai thập kỷ sau đó và đã làm thử nghiệm một lần nữa. Nhiều năm sau đó, họ đã tham gia một kỳ thi nhận thức rằng thử nghiệm bộ nhớ bằng lời nói và chức năng não cấp cao. Những người làm tốt nhất trên công việc máy chạy bộ ban đầu đã thực hiện tốt hơn trên thử nghiệm nhận thức 20 năm sau đó. Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng trong khi mọi người không làm bài kiểm tra thể lực lần thứ hai, những người ở gần mức độ hai mươi độ của họ đạt điểm cao hơn. Nhận được từ hai người lớn tuổi hơn phải sử dụng bộ não của họ lot: Đây là một lý do tuyệt vời để khởi động tim mạch và giữ nó lên. Và có, có thể bạn sẽ trông tốt hơn và chắc chắn cũng cảm thấy tốt hơn bây giờ. Vì vậy, khi bạn đang đóng gói phòng tập thể dục của bạn trở lại hoặc cân nhắc đập vỉa hè, nhắc nhở bản thân rằng quyết định thông minh ngày hôm nay sẽ làm cho bạn thông minh hơn cho tất cả các ngày mai của bạn.HƠN: Lý do thực sự bạn không có cơ thể bikini của bạn không có gì để làm với tập thể dục

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add