Thói quen đẹp của bạn

Thói quen đẹp của bạn

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Khi bạn nghĩ về tâm lý học, bạn có thể nghĩ về cảm xúc, hoặc tính cách hay cách bạn đưa ra quyết định. Bạn không thể dành nhiều thời gian để suy nghĩ về thói quen của mình. Tuy nhiên, hầu hết cuộc sống của bạn được chi tiêu làm cùng một điều bạn luôn luôn làm trong cùng một tình huống. Cuộc sống của bạn được thúc đẩy bởi thói quen.Think về một ngày điển hình. Bạn có thể có một thói quen vào buổi sáng. Bạn đánh răng, tắm, trang điểm và mặc quần áo. Bạn không suy nghĩ cẩn thận về từng bước. Bạn có thể làm gần như tất cả của nó mà không cần suy nghĩ gì cả. Đó là một điều tốt. Bạn không muốn dành nhiều thời gian suy nghĩ về những gì bạn phải làm tiếp theo. Bạn muốn dành thời gian đó để chuẩn bị tinh thần cho những thách thức và hứng thú trong ngày. Tuy nhiên, tầm quan trọng của thói quen trong cuộc sống cũng có nghĩa là có rất nhiều hành vi ảnh hưởng đến vẻ đẹp của bạn mà bạn không suy nghĩ nhiều về . Thói quen buổi sáng của bạn ảnh hưởng đến cách bạn sẽ tìm kiếm trong ngày. Thói quen ăn uống của bạn ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Cách bạn ngồi tại nơi làm việc ảnh hưởng đến tư thế của bạn và cách cơ bắp của bạn cảm thấy vào cuối ngày. Tất cả những điều này ảnh hưởng đến cách bạn thể hiện bản thân với thế giới. Trong vài cột tiếp theo, tôi sẽ nói về cách nhận ra một số thói quen của bạn, cách tạo thói quen tốt hơn và cách phá vỡ những điều xấu. bắt đầu, tuy nhiên, hãy nói về cách chính xác, thói quen hình thành ở nơi đầu tiên. Nó chỉ ra rằng bộ não của bạn là một máy tạo thói quen. Bạn đang liên tục tìm kiếm trên thế giới về các cách để kết hợp một số hành động với công thức thế giới. Các thói quen thực sự đơn giản. Bất cứ khi nào bạn làm điều gì đó nhất quán trong một số tình huống, và bạn lặp lại hành động này một vài lần (có lẽ trong quá trình vài ngày), thì kết quả là bạn có thói quen. (Một vài có lẽ là bất cứ nơi nào giữa bảy và 20 lần.) Nhiều khía cạnh của thế giới của bạn được thiết lập để giúp bạn phát triển thói quen. Hãy suy nghĩ về việc tổ chức phòng tắm của bạn. Vào buổi sáng, bạn có thể có một bàn chải đánh răng bên cạnh bồn rửa chén. Khi bạn đi vào phòng tắm vào buổi sáng, bàn chải đánh răng đó cùng với thời gian trong ngày và cảm giác mãnh liệt trong miệng bạn sẽ có thói quen đánh răng. Thói quen tắm của bạn được giúp đỡ bởi các loại dầu gội, dầu xả và xà phòng mà bạn giữ ra. Bàn trang điểm của bạn cũng được tổ chức để giúp bạn thực hiện từng bước của thói quen của bạn. Để xem thói quen hành động, hãy suy nghĩ về cùng một thói quen buổi sáng khi bạn đang đi du lịch. Bạn vấp ngã vào phòng tắm của khách sạn. Vòi sen tại khách sạn không giống như vòi sen ở nhà. Bạn phải suy nghĩ về cách để có được nước bắt đầu, và sau đó tìm thấy dầu gội và điều hòa. Bạn có thể kéo trang điểm ra khỏi một trường hợp chứ không phải là nó được sắp xếp trên một quầy. Mỗi bước đòi hỏi nhiều suy nghĩ hơn. Vào lúc bạn mặc quần áo vào buổi sáng, bạn đã mệt mỏi. Định nghĩa của bạn, bạn có lẽ không nhận thức được tất cả các thói quen bạn có. Nếu bạn nghĩ rằng thay đổi thói quen của bạn có thể là một phần của con đường của bạn để làm đẹp, thì điều đầu tiên bạn phải làm là để trở nên chú ý hơn về những gì đang lái xe hành vi của bạn.Để giúp mình nhận ra thói quen của bạn, tôi khuyên bạn nên bắt đầu một thói quen Nhật ký. Chọn một hành vi mà bạn thường xuyên thực hiện mà bạn có thể muốn thay đổi. Có thể nó có liên quan đến cách bạn ăn. Có lẽ nó liên quan đến cách bạn đặt trên trang điểm của bạn vào buổi sáng.HƠN: Làm thế nào để giữ một JournalTo hiểu thói quen của bạn, mang theo một máy tính xách tay nhỏ. Bất cứ khi nào bạn thấy mình thực hiện hành vi đó, hãy dành một phút và viết ra ngày giờ. Nhìn xung quanh và xem những gì trong môi trường của bạn sau đó. Ghi lại cảm giác của bạn. Khi bạn bắt đầu viết nhật ký thói quen này, hãy dành một vài tuần và chỉ quan sát bản thân. Đừng bắt đầu thực hiện thay đổi ngay lập tức. Điều quan trọng là tìm hiểu chính mình.Chúng tôi sẽ xem xét những việc cần làm với nhật ký thói quen đó trong cột tiếp theo. Trong khi đó, một số thói quen hàng ngày của bạn là gì?

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add