Bắt đầu sớm giải quyết để trở nên xinh đẹp

Bắt đầu sớm giải quyết để trở nên xinh đẹp

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Hãy đối mặt với nó, hầu hết các nghị quyết năm mới của bạn đã không hoạt động tốt như vậy, phải không? Đối với một vài ngày, bạn dính vào chế độ ăn uống mới, hoặc đi đến phòng tập thể dục, hoặc tránh nói với bạn bè của bạn những gì bạn có thật không nghĩ về trang phục mới của họ. Nhưng sau một vài tuần, có vẻ như bạn đã trở lại cùng tuổi với bạn. Về mặt tích cực, ít nhất bạn luôn có thể thử lại vào năm tới.Vâng, năm nay hãy tạo cho bạn cơ hội chiến đấu để giữ độ phân giải của mình.Here là năm mẹo để giúp bạn đi.1)Hãy giữ tờ tạp chí. Sau khi bạn quyết định những gì bạn muốn thay đổi, hãy bắt đầu giữ một tạp chí trong một vài tuần của tất cả các lần mà bạn thực hiện hành vi mà bạn muốn thay đổi. Ví dụ, nếu bạn đang cố gắng tránh ăn giữa các bữa ăn, hãy theo dõi mọi lần bạn làm và những gì đang diễn ra.HƠN: Cách giữ một Journal2) Hãy suy nghĩ về cách thay đổi môi trường của bạn. Thế giới xung quanh bạn là điều quan trọng nhất quyết định hành vi của bạn. Nếu bạn gặp khó khăn khi làm điều gì đó mà bạn đang cố gắng tránh, thì hãy tìm cách thay đổi ngôi nhà và văn phòng của bạn để làm cho việc làm những gì bạn đang tránh khó khăn hơn. Ví dụ: ngừng lưu giữ đồ ăn nhẹ trong ngăn kéo bàn của bạn.3) Dành thời gian suy nghĩ về những trở ngại. Vấn đề lớn với việc giữ độ phân giải năm mới của bạn là luôn luôn có điều gì đó bất ngờ xuất hiện. Bạn muốn ngừng ăn giữa các bữa ăn, và sau đó đột nhiên một đồng nghiệp có một em bé và mang theo cupcakes màu hồng ngọt ngào. Để xử lý các sự kiện không mong muốn này, hãy cố lên kế hoạch cho chúng. Bạn sẽ làm gì nếu bạn đột nhiên thấy mình bị bao vây bởi những món ăn mà bạn không muốn ăn? Bằng cách lên kế hoạch trước, bạn có thể tuân theo các nghị quyết của mình sau.CỘT: Thay đổi thói quen đẹp 4) Luyện tập một chút. Thật khó để thay đổi một hành vi gà tây lạnh. (Có lẽ có một trò đùa Tạ Ơn tồi tệ ở đâu đó.) Vì vậy, trước khi Ngày Năm Mới lăn lộn xung quanh, hãy thử những hành vi mới. Có được cảm giác về những gì diễn ra đúng và những gì xảy ra. Sau khi tất cả, một công ty sẽ không khởi động một trang web mà không cần thử một chút để tìm lỗi. Tại sao bạn nên mong đợi rằng bạn có thể bắt đầu một độ phân giải mới sáng bóng mà không có một vài trục trặc.5) Tự mình dễ dàng. Thay đổi hành vi là khó khăn. Sẽ có những ngày bạn thổi nó. Bạn ăn khi bạn không muốn; bạn lẻn một điếu thuốc; bạn thổi vào một người bạn. Đừng bỏ cuộc. Trong Tâm lý học, có một khái niệm gọi là hiệu ứng Địa ngục. Nó xảy ra khi mọi người đang cố gắng ăn kiêng. Họ đi dự tiệc và ăn nhiều hơn một chút so với dự kiến. Sau khi nhận ra rằng họ đã thổi chế độ ăn uống của họ, họ đột nhiên ăn nhiều hơn họ muốn, và chế độ ăn uống là lịch sử. Ở lại, hãy nhớ rằng những sai lầm là một phần của cuộc sống. Mỗi thay đổi khó khăn đòi hỏi hai bước về phía trước và một bước trở lại. Đừng bước lùi lại một bước lớn.NGHIÊN CỨU: The What the Hell Effect, Explained Chỉ cần làm theo các hướng dẫn đơn giản này, và vào thời điểm Ngày đầu năm mới đến, bạn có thể tự tin làm cho độ phân giải đó.

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add