Tìm hiểu để chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi

Tìm hiểu để chấp nhận những gì bạn không thể thay đổi

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Thật khó để cảm thấy đẹp khi bạn giận người khác. Hàm của bạn căng thẳng, mắt bạn hẹp lại, và toàn bộ cơ thể bạn có vẻ như co lại. Tất nhiên, mỗi lần trong một thời gian, mọi thứ xảy ra mà đảm bảo sự tức giận của bạn. Bạn không muốn thế giới đẩy bạn xung quanh. Đôi khi, bạn phải đứng lên cho chính mình.Nhưng, nếu bạn thấy rằng bạn thường giận dữ với người khác và cảm thấy như thể họ cho phép bạn xuống, thì bạn có thể đánh giá chúng quá khắc nghiệt, điều này có thể dẫn bạn đến phạm tội thường xuyên hơn Bạn có thể thắc mắc, điều gì làm cho người khác đánh giá thường xuyên hơn? Nếu bạn nhìn vào những đặc điểm cá tính cơ bản, ba chiều là quan trọng ở đây: sự đồng cảm, cởi mở và ổn định tình cảm. Khi bạn có mức độ đồng ý thấp, thì bạn có xu hướng chỉ trích người khác. Khi bạn ở mức độ cởi mở thấp, thì bạn có xu hướng chống lại những ý tưởng mới và những cách làm mới. Khi bạn có sự ổn định về cảm xúc, thì bạn có xu hướng tức giận khi mọi thứ không theo cách bạn mong đợi. Những người thấp trong cả ba là những người dễ bị đánh giá những người khác.ĐỐ: Đo lường sự cởi mở và thỏa thuận của bạnNếu bạn muốn chấp nhận nhiều hơn, dưới đây là những gì bạn có thể làm: Trước tiên, khi bạn thấy mình nổi giận với người khác, hãy cố gắng thoát khỏi tình huống. Cách tốt nhất để làm điều đó là đặt một số khoảng cách tâm lý giữa bạn và sự kiện làm bạn khó chịu. Một cách tốt để tạo khoảng cách đó là hãy tưởng tượng xem lại sự kiện một năm kể từ bây giờ. Nó vẫn còn quan trọng với bạn? Thứ hai, hãy xem xét tình hình. Rất nhiều lần, khi bạn nhìn vào hành vi của người khác, bạn tập trung vào những gì phải sai họ như một người khiến họ hành động theo cách đó. Khi bạn làm điều đó, bạn có thể không nhận thấy tình huống mà họ đang ở trong đó có lẽ cũng ảnh hưởng đến hành vi của họ. Để bản thân đi bộ một cách tinh thần một dặm trong đôi giày của họ có thể giúp bạn thấy một số lực lượng khác ảnh hưởng đến hành vi của họ.CỘT: Bạn có đang thực hiện lỗi phán quyết chung này không? Thứ ba, thay đổi trọng tâm của bạn thành tích cực. Khi bạn bắt đầu làm quen với những người khác, nó có thể tự ăn. Bạn bắt đầu thấy tất cả những điều tiêu cực đang xảy ra xung quanh bạn. Vào những thời điểm đó, nó có thể bắt đầu cảm thấy như tất cả mọi người trên thế giới tồn tại chỉ để làm phiền bạn. Trong những tình huống đó, hãy lập một danh sách tất cả những điều tốt đẹp mà những người xung quanh bạn đang làm. Hãy cố gắng tìm một hoặc hai điều tốt đẹp mà ai đó đã làm trước khi bạn nghĩ đến việc đề cập đến bất kỳ điều xấu nào. Bằng cách này, bạn có thể giúp mình có thói quen suy nghĩ về những phẩm chất tích cực của những người xung quanh bạn. Nói chung, hãy tìm cách để thư giãn. Tức giận là một cảm xúc nóng lên nhanh chóng. Khi bạn tức giận, cơ chế tâm lý ngăn bạn nói những điều bạn không nên làm tốt. Bạn có thể làm cho một vấn đề nhỏ tồi tệ hơn bởi những điều bạn nói. Khi bạn thấy rằng sự tức giận đang tăng lên, hãy cho bản thân cơ hội được ở một mình trong vài phút. Nhắm mắt lại và thở sâu. Bạn càng có thể làm gì để giữ cho sự tức giận của bạn không bị tràn, càng có nhiều vấn đề bạn ngăn cản xảy ra.

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add