Năm nay, hãy chuẩn bị tinh thần cho mùa đông

Năm nay, hãy chuẩn bị tinh thần cho mùa đông

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Những ngày đang nhận được ngắn hơn. Có một cảm giác giòn hơn trong không khí. Mặt trời từ tháng 8 đã được thay thế bởi những đám mây nặng và thấp. Cảm giác tự do đi kèm với mùa hè đã nhường chỗ cho công việc và trường học và thói quen. Và trên tất cả những điều đó, những ngày lễ đang trên đường đi với lời hứa về sự căng thẳng của gia đình. Nó đủ khiến bạn muốn bỏ chạy. Bạn sẽ làm gì nếu mùa thu khiến bạn muốn ngủ đông trong vài tháng tới? , hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Có một số yếu tố làm cho mùa đông cảm thấy ít thú vị và căng thẳng hơn mùa hè. Trước những cơn sốt mùa đông, lên kế hoạch. Dưới đây là một số gợi ý để giữ cho blahs ở vịnh.Đi đến ánh sáng. Những ngày ngắn hơn của mùa đông có nghĩa là bạn nhận được ít ánh sáng mặt trời hơn. Mặt trời có thể nâng cao tâm trạng của bạn, trong khi bóng tối có thể khiến bạn cảm thấy buồn. Nếu bạn thức dậy vào buổi sáng và trời tối và bạn rời công việc vào buổi chiều khi mặt trời đã lặn, thì bạn không nhận đủ ánh sáng. Lên lịch đi bộ thường xuyên vào giờ ăn trưa. Ngay cả 15 phút trong ánh mặt trời cũng sẽ giúp ích cho bạn. Nếu bạn bị mắc kẹt trong nhà cả ngày, hãy đầu tư vào một chiếc đèn chiếu sáng ít nhất 10.000 lux ánh sáng (ánh sáng rối loạn tình cảm theo mùa) để thay thế một số tia nắng mặt trời trong ngày của bạn. Có một lý do tại sao chúng ta gọi nó là sáng ngày của bạn.ĐỐ: Bạn có sức sống để đưa vào mùa đông?Di chuyển. Đừng để cho lịch trình tập luyện của bạn trượt chỉ vì trời lạnh. Khi bạn được chôn dưới lớp quần áo, bạn có thể không cảm thấy thích tập thể dục nhiều. Và khi thời tiết trở nên tàn bạo, đi ra ngoài để chạy bộ hoặc đi bộ đẹp không chỉ là một lựa chọn. Nhưng tập thể dục, giống như ánh sáng mặt trời, nâng cao tâm trạng của bạn, vì vậy nếu bạn nhận được thói quen tập thể dục của bạn, bạn sẽ không được hạnh phúc. Hãy chắc chắn rằng thành viên phòng tập thể dục của bạn là hiện tại. Hãy liên hệ với một người bạn tập thể dục nếu bạn chưa có ai. Tập thể dục ít nhất ba lần một tuần. Thật tuyệt vời những gì sẽ làm cho cuộc sống của bạn. Bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn, tâm trạng của bạn sẽ cải thiện và bạn sẽ ngủ ngon hơn.Lên lịch cho tôi thời gian và thời gian chúng tôi.Khi mùa đông xảy ra, bạn thường dừng lại một chút thời gian để tự mình làm việc. Đang đi học hoặc có con ở trường thêm vào cảm giác rằng bạn đang chạy xung quanh từ một điều đến tiếp theo. Bận rộn hơn bạn nhận được, càng có nhiều bạn thấy mình cắt đứt từ bạn bè của bạn và những người thân yêu. Thật khó để cảm thấy hạnh phúc khi bạn ở một mình hơn khi bạn ở bên người khác. Khi bạn rời khỏi nơi làm việc và nó tỏa sáng, bạn nghĩ đến việc đi mua sắm hoặc đi uống với bạn bè sau giờ làm việc. Nhưng khi trời tối, bạn thường chỉ muốn về nhà và cuộn tròn trên chiếc ghế dài. Kéo lịch của bạn ra. Lên lịch ít nhất một ngày một tuần, nơi bạn sẽ mất một hoặc hai giờ để tự mình làm một việc gì đó. Đi mua sắm hoặc tận hưởng dịch vụ mát-xa. Lấy một tách cà phê và đọc một cuốn sách. Tham gia một lớp học nghệ thuật hoặc học chơi nhạc cụ. Sau đó, sắp xếp thời gian ở bên người khác. Tạo một đêm hẹn hò với một người đặc biệt. Đi chơi với các cô gái và xem một buổi biểu diễn hoặc chỉ gặp nhau tại nhà của ai đó và nói chuyện. Đó là thời gian xã hội sẽ giữ cho bạn nhìn lên.Tìm kỳ nghỉ cổ vũ. Mặc dù tôi nhấn mạnh những căng thẳng của những ngày lễ, hãy nhớ rằng có rất nhiều điều tuyệt vời khi ở cùng gia đình. Đặt điểm tham quan của bạn khi nói chuyện với những người bạn chưa từng thấy cả năm. Đắm mình trong truyền thống gia đình. Cung cấp cho những người xung quanh bạn một vượt qua khi họ bắt đầu điều trị bạn như tự thiếu niên của bạn một lần nữa. Nếu bạn mỉm cười và tận hưởng những giây phút gia đình, thái độ của bạn sẽ bị lây nhiễm. Tận hưởng chuyến đi.HƠN:Tìm hiểu điều gì đó mới ngay bây giờ

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add