20 bí mật đơn giản cho cuộc sống đẹp nhất của bạn

20 bí mật đơn giản cho cuộc sống đẹp nhất của bạn

Dorothy Atkins

Dorothy Atkins | TổNg Biên TậP | E-mail

Sống cuộc sống với sự khởi đầu đầy đủ nhất với những quyết định đơn giản, hàng ngày. Ở đây, chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn một cách dễ dàng để giúp bạn trở thành người đẹp nhất của bạn. Niềm tin, hạnh phúc và sự hài hòa bên trong tỏa sáng trên khuôn mặt bạn. Những lời khuyên này sẽ giúp bạn đến đó!

Thư viện tư vấn này được tạo bởi YouBeauty và được tài trợ bởi Strivectin. Hãy cho chúng tôi biết bạn sẽ làm gì ngay bây giờ mà bạn chưa bao giờ có cơ hội làm trước đây. Tweet, Instagram hoặc truy cập #YouthList.

1Tìm hiểu tình yêu

Giúp những người khác tăng cường hạnh phúc gấp đôi - cả trong bản thân và người khác — có thể tăng tuổi thọ của bạn lên 60%. Chọn một tổ chức từ thiện để tham gia hoặc bày tỏ lòng biết ơn đối với những người khác bằng cách giữ cửa mở, nói “cảm ơn” với một người lạ hữu ích hoặc đơn giản là nói với một thành viên trong gia đình rằng bạn yêu họ.

2Thực hiện hữu nghị

Những người có mạng xã hội mạnh mẽ và đa dạng có hệ thống miễn dịch mạnh hơn. Gặp gỡ với một người bạn thay vì kéo tất cả các công việc trong công việc có thể giúp bạn tiết kiệm một số ngày bị bệnh xuống đường. Làm thế nào cho năng suất?

3Eat và uống phải

Cách bạn ăn tác động đáng kể đến da. Lòng đỏ trứng, các loại đậu, quả bơ và các loại hạt đều chứa biotin, rất cần thiết cho làn da mềm mại. Cá hồi cải thiện độ đàn hồi của da; trà xanh bảo vệ chống nắng và làm dày da; và quả lựu bảo vệ sự đầy đặn trẻ trung của làn da. Các loại trái cây và rau quả đỏ, cam hoặc vàng (cùng với rau xanh đậm) có carotenoid giúp cải thiện skintone.

4 phút nữa!

Nụ cười mega-watt của bạn đã chứng minh những lợi ích tốt cho mọi người xung quanh bạn. Một nghiên cứu tìm thấy rằng nhìn vào một khuôn mặt hấp dẫn kích hoạt vỏ não orbitofrontal của não - khu vực xử lý phần thưởng — nhưng nhìn vào khuôn mặt hấp dẫn mỉm cười làm cho nó sáng lên như một cây thông Noel.

Thư viện tư vấn này được tạo bởi YouBeauty và được tài trợ bởi Strivectin. Hãy cho chúng tôi biết bạn sẽ làm gì ngay bây giờ mà bạn chưa bao giờ có cơ hội làm trước đây. Tweet, Instagram hoặc truy cập #YouthList.

5Tìm luồng của bạn

Lần cuối bạn đắm mình vào thứ gì đó mà bạn mất dấu thời gian là khi nào? Đó được gọi là dòng chảy, và nó có thể giúp bạn tận hưởng cuộc sống và cảm thấy một cảm giác mạnh mẽ của lòng tự trọng. Đối với một số người, luồng có thể được viết hoặc đọc, trong khi đối với những người khác, nó có thể là đi xe đạp, sáng tác hoặc nấu ăn. Phần quan trọng của dòng chảy là bạn đang bị thách thức.

HƠN: Làm bài kiểm tra này để xác định hoạt động lưu lượng hoàn hảo của bạn

6Revel in Nature

Những người sống gần thiên nhiên ít bị căng thẳng hơn, và ngay cả một cuộc rút lui mini cũng cải thiện chức năng nhận thức. Nếu bạn không thể lẻn ra, hãy sắp xếp không gian làm việc của bạn để bạn có chế độ xem ngoài trời — hoặc đầu tư vào lịch thiên nhiên.

7Gửi đến làn da của bạn

Một làn da hoàn hảo là chén thánh của vẻ đẹp, bởi vì một làn da tuyệt đẹp báo hiệu cho người khác giới rằng bạn khỏe mạnh. Giữ cho làn da của bạn trông hoàn hảo với chất tẩy rửa hàng ngày và kem dưỡng ẩm, cộng với một lần điều trị tẩy tế bào chết một lần một tuần để giữ cho mọi thứ phát sáng.

Thư viện tư vấn này được tạo bởi YouBeauty và được tài trợ bởi Strivectin. Hãy cho chúng tôi biết bạn sẽ làm gì ngay bây giờ mà bạn chưa bao giờ có cơ hội làm trước đây. Tweet, Instagram hoặc truy cập #YouthList.

8Find Pockets of Joy

Hài hước là một trong nhiều cách mà chúng ta tìm thấy hạnh phúc và niềm vui trong thế giới xung quanh chúng ta. Nó bắt đầu với việc tìm kiếm niềm vui trong những điều nhỏ nhặt trong cuộc sống của bạn. Giữ một tạp chí biết ơn để thưởng thức mọi thứ bạn nhận thấy và tận hưởng mỗi tuần.

9Express Lòng biết ơn

Một trong những cách dễ nhất (và được chứng minh khoa học!) Để trở nên hạnh phúc hơn là bày tỏ lòng biết ơn. Hãy biết ơn điều gì đó hoặc một người nào đó mỗi ngày, ngay cả khi nó đơn giản như nói "cảm ơn" với ai đó. Viết ghi chú. Gửi email. Bạn sẽ hạnh phúc hơn và đẹp hơn cho nó, và họ cũng vậy!

10 Chi tiêu tiền của bạn một cách khôn ngoan

Chi tiền cho kinh nghiệm (các bài học lặn biển, nếm rượu vang, ăn tối với bạn bè, trải nghiệm mới và mới lạ) thay vì sở hữu (ví dụ khác) sẽ làm bạn hạnh phúc hơn. Ngoài ra, quyên góp tiền cho tổ chức từ thiện sẽ làm cho bạn hạnh phúc hơn nếu bạn dành nó cho chính mình.

Nhận thêm lời khuyên về cuộc sống hạnh phúc nhất của bạn. Hãy tham gia Câu hỏi Hạnh phúc của chúng tôi!

11Thực hiện một lịch trình ngủ và dính vào nó!

Đồng hồ bên trong của bạn chạy tốt nhất khi bạn có thời gian đi ngủ và thức giấc nhất quán. Hãy nhớ rằng: "Đi ngủ lúc 11 giờ tối", không có nghĩa là, "Bắt đầu chuẩn bị đi ngủ lúc 11 giờ tối" Nhân tố trong nửa giờ trước để chuẩn bị cho buổi sáng, tắm rửa và thư giãn với 10 phút thiền định thư thái . Tiền thưởng: Hãy thử tắt đèn một giờ trước khi đi ngủ để chuẩn bị cho giấc ngủ của bạn.

Bạn ngủ ngon như thế nào? Tìm hiểu với Sleep Quiz mới được thiết kế lại của chúng tôi (và chia sẻ lời khuyên của bạn với bạn bè).

12Một vật nuôi

Chủ sở hữu vật nuôi khỏe mạnh và hạnh phúc hơn, thời gian. Bạn bè lông thú mở chúng tôi đến các kết nối sâu hơn, có ý nghĩa hơn. Bạn không có thú cưng? Tình nguyện viên tại một nơi trú ẩn hoặc xem xét một chương trình bồi dưỡng — bạn sẽ hạnh phúc hơn cho điều đó!

Thư viện tư vấn này được tạo bởi YouBeauty và được tài trợ bởi Strivectin. Hãy cho chúng tôi biết bạn sẽ làm gì ngay bây giờ mà bạn chưa bao giờ có cơ hội làm trước đây. Tweet, Instagram hoặc truy cập #YouthList.

13Strive cho mục tiêu của bạn

Căng thẳng là một phản ứng tự nhiên đối với những trở ngại trong cuộc sống của bạn, nhưng sự lo âu nhẹ này giúp bạn thành công và đẩy bản thân lên một tầm cao mới. Lập danh sách 10 điều bạn luôn muốn làm. Chọn một và bắt đầu ngay hôm nay.

Xem cách bạn xử lý căng thẳng của mình. Hãy kiểm tra Stress của chúng tôi.

14Exercise Early

Một thói quen tập luyện buổi sáng có thể tăng cường năng lượng của bạn suốt cả ngày, làm cho bạn hiệu quả hơn và sẵn sàng để giải quyết lịch trình bận rộn của bạn. Nếu bạn chỉ có thể tập thể dục vào ban đêm, tránh làm việc ít hơn hai giờ trước khi đi ngủ vì nó có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn. Thay vào đó, hãy dành nhiều thời gian để thư giãn sau buổi tập trước khi rơi hay.

15Put nỗ lực vào Spicing Up cuộc sống tình dục của bạn

Tinh thần kết nối là một động lực mạnh mẽ hơn cho bạn hơn hấp dẫn vật lý hoặc tình dục, nhưng về lâu dài, các cặp vợ chồng hài lòng nhất có xu hướng có đáp ứng cuộc sống tình dục quá. Chúng tôi không nói rằng bạn cần phải làm cho nó trên tất cả các thời gian, nhưng làm cho thời gian cho một chút thân mật. Thêm vào đó, nó sẽ làm tăng vẻ đẹp của bạn. Quan hệ tình dục tự nhiên tuôn ra má và môi của bạn, ngăn chặn nếp nhăn và giảm căng thẳng.

16Bắt đầu di chuyển!

Đó là cách tốt nhất để đạt được cơ thể bạn muốn. Mục tiêu quá khích sẽ đi theo con đường của các nghị quyết của năm mới, vì vậy hãy bắt đầu nhỏ, như đi bộ quanh khối trong giờ ăn trưa hoặc sau giờ làm việc. Khi bạn cảm thấy — và thấy — những lợi ích, bạn sẽ tự nhiên muốn làm nhiều hơn.

Thư viện tư vấn này được tạo bởi YouBeauty và được tài trợ bởi Strivectin. Hãy cho chúng tôi biết bạn sẽ làm gì ngay bây giờ mà bạn chưa bao giờ có cơ hội làm trước đây. Tweet, Instagram hoặc truy cập #YouthList.

17Nhận đủ giấc ngủ

Giấc ngủ là loại giống như một sức khỏe và vẻ đẹp chữa bệnh-tất cả, và kéo dài đến khuôn mặt của bạn. Các nhà nghiên cứu ở Thụy Điển đã phát hiện ra rằng những người thiếu ngủ có vẻ kém hấp dẫn hơn so với những người cùng nghỉ ngơi, vì vậy hãy nhắm tới 6,5-8 giờ chất lượng mắt nhắm mỗi đêm.

18 Đặt hàng đầu tiên tại nhà hàng

Khi một nhà nghiên cứu tại Đại học Texas nghiên cứu ăn uống binge, một nửa các tập phim xảy ra tại các nhà hàng. Luôn là người đầu tiên trong nhóm của bạn đặt hàng. Nghiên cứu cho thấy rằng những người đặt hàng cuối cùng chọn bữa ăn ít lành mạnh nhất, vì sự lựa chọn của họ đã bị ảnh hưởng bởi những ý tưởng hay ho của nhóm. Biết rằng, nếu món khai vị trông tuyệt vời, hãy đặt nó, nhưng hãy chia sẻ nó.

19Go nhẹ nhàng trên tóc của bạn

Mái tóc to, sáng bóng là một thanh niên ngay lập tức-ifier. Hầu hết vỡ xảy ra từ hao mòn hàng ngày. Tất cả mọi thứ bạn làm cho tóc của bạn-đánh răng, thổi khô, tạo kiểu tóc - có thể xé nó. Vì vậy, hãy cẩn thận! Khăn khô nhẹ nhàng, chải tóc ướt bằng lược răng rộng, và sử dụng dầu gội khô để kéo dài thời gian của bạn giữa việc sấy khô.

20Bắt thêm thời gian “Tôi”

Ngay cả những người vô ngã cũng cần một chút “thời gian tự” - thời gian được khắc ra cho bạn và chỉ có bạn khi bạn có thể làm bất cứ điều gì trái tim bạn mong muốn. Đi bộ một quãng đường dài, đi xem phim, ăn trưa với bạn bè, bất cứ điều gì bạn thích. Bạn dành quá nhiều thời gian để chăm sóc cho những nhu cầu của người khác, điều quan trọng là dành một chút thời gian để giải quyết vấn đề của riêng bạn.

Thư viện tư vấn này được tạo bởi YouBeauty và được tài trợ bởi Strivectin. Hãy cho chúng tôi biết bạn sẽ làm gì ngay bây giờ mà bạn chưa bao giờ có cơ hội làm trước đây. Tweet, Instagram hoặc truy cập #YouthList.

Chia Sẻ VớI BạN Bè

Bài ViếT Liên Quan

add